головний біль у місяцях літо, з теплом вони розмножуються. Насправді це не є нічим новим. Це відбувається тому, що тепло розширює артерії, та зміни тиску і температури вони також роблять їх сильнішими. Зміни в режимі, графіках, відпочинку та годування, очевидно змінюються, і ваше тіло це помічає.
Дієта є ключем до того, щоб її уникнути
Важливо уникати тривалого перебування на сонці, різких перепадів температури, прийому алкоголю та зміни часу. Важливо багато відпочивайте і намагайтеся робити помірні фізичні вправи, відпочивайте очі і пийте багато води. Ваше тіло це оцінить і ваша голова теж.
Їжа також є ключовою. Розміщення пріоритетів у тих, хто забезпечує гідратацію, може бути дуже гарною ідеєю. Найкраще те, що фруктів, овочів та овочів багато. Ви можете вибрати холодні креми, такі як гаспачо, а також різноманітні салати. Також більше білкової їжі, наприклад, курки або тунця. І не залишайте вуглеводи, такі як макарони, бобові та рис.
Належне харчування та зволоження також залежить від занять 5 щоденних прийомів їжі. Ваше тіло потребує поживні речовини та балування, таким чином ви уникнете жахливих головних болів. Слід пріоритетно вживати свіжу та легку їжу, яка також має більше поживних речовин і є більш травною.
Тримайте a різноманітне та збалансоване харчування протягом цих місяців, не відмовляючись час від часу від примхи літа, наприклад морозива, вони вам допоможуть проти ваших головних болів. Вони також змусять вас почуватись сильніше і енергійніше.