уникнути

В’ялість обличчя - одна з найпоширеніших естетичних проблем. Він виробляється зменшенням вироблення колагену та еластину, дві речовини, які відповідають за підтримку стійкості та молодості шкіри.

Це призводить до того, що шкірна тканина «провисає», а обличчя дивиться вниз. Так само це сприяє появі ознак старіння передчасно.

Хоча в'ялість є частиною біологічного процесу старіння, деякі люди відчувають це з раннього віку через різні фактори, такі як погані звички в житті та агресія навколишнього середовища.

На щастя, це проблема, яку можна контролювати, оскільки існує багато продуктів та звичок, які, включені до повсякденного розпорядку дня, допомагають мінімізувати непривабливі ознаки.

Серед них 6 простих тонізуючих вправ, які можна застосувати на практиці вже сьогодні.

Попередні рекомендації

  • Виконуючи вправи для боротьби з в’ялістю обличчя, рекомендується завжди робити їх з чистим та зволоженим обличчям.
  • Майте на увазі, що послідовність є ключовим фактором для того, щоб розпорядок вправ набув чинності, але ви також повинні підтримувати хороші звички в житті.
  • Люди, у яких ще немає в’ялості, можуть виконувати ці вправи як профілактику.
  • Якщо в’ялість обличчя дуже сильна, вам доведеться запастися терпінням, оскільки успіхи будуть більш тонкими, ніж в інших випадках.

Вправи для запобігання в’ялості обличчя

1. Витягніть лоб

Щоб уникнути виразних ліній на лобі, дуже важливо підтягувати шкіру щоденною практикою нескладних вправ.

Це тонізує в’ялу тканину і, покращуючи кровообіг, допомагає досягти оптимального процесу оксигенації шкіри.

Як це зробити?

  • У місці, де ви можете повністю розслабитися, покладіть обидві руки на лоб, долоні дивлячись всередину.
  • Далі розтягніть шкіру, від центру чола до скронь.
  • Розслабтеся 10 секунд і повторіть від 10 до 15 разів.

2. Працює навколо очей

Обробляючи шкіру навколо очей за допомогою цієї тонізуючої вправи ми можемо запобігти і зменшити настирливі "гусячі лапки". Це дозволяє підтягнути шкіру та сприяє правильному розподілу колагену та еластину.

Як це зробити?

  • З’єднайте вказівні пальці з великими пальцями, як при імітації окулярів.
  • Помістіть їх навколо очей і, не натискаючи занадто сильно, підтягніть шкіру зверху вниз.
  • 20 разів моргайте, підтримуючи напругу, затримайте 2 або 3 секунди і розслабтеся.

3. Бережіть вилиці

Вилиці, як правило, є однією з частин обличчя, яка найбільше відображає втрату еластичності та стійкості. Ваша шкіра легко обвисає і може відображати старіння, навіть коли ще не час.

Однак їх можна тонізувати та зміцнювати, оскільки ця вправа зосереджена на роботі з м’язами.

Як це зробити?

  • Зробіть вдих і надуйте щоки.
  • Коли вони щільні і надуті, постукайте по них кінчиками пальців.
  • Потримайте 10 секунд і обережно випустіть повітря.
  • Потім скрутіть губи в правий бік і повторіть рух в лівий бік.
  • Виконайте ще 10 повторень і відпочиньте.

4. Вправа повік

Повіки - це чутлива область, яка має тенденцію до провисання через втрату поживних речовин у шкірі.

Лікування та постійні фізичні вправи є важливими, оскільки тканини можуть втрачати еластичність легше, ніж інші ділянки.

Як це зробити?

  • Встановіть вказівний палець від нижньої частини ока до носа.
  • Не відкриваючи рота, він починає швидко моргати, намагаючись дивитись на стелю.
  • Блимайте 20-30 секунд і виконуйте 3 повторення.

5. Тонізує контур губи

Шкіра, яка охоплює контур губ, схильна до постійних нападів через сонце, токсини та компоненти деяких продуктів харчування.

Це пов’язано з тим, що він тонший і ним часто нехтують в рутині краси. На щастя, вправа для тонізації дуже проста і може виконуватися кілька разів на день.

Як це зробити?

  • Максимально відкрийте рот, потримайте 3 секунди і закрийте.
  • Зробіть 10 повторень, 2 або 3 рази.
  • Потім перед дзеркалом вимовляйте вуста вголос, намагаючись перебільшено відкрити рот.
  • Виконайте ще 10 повторень і розслабтеся.

6. Уникайте подвійного підборіддя

Нарешті, для боротьби з в’ялістю обличчя та запобігання появи подвійного підборіддя також слід щодня вправляти підборіддя. Ось як.

Як це зробити?

  • Стоячи або сидячи на прямому кріслі, поставте голову прямо, а спину прямо.
  • Нахиліть голову назад, дивлячись на стелю, і рухайте ротом так, ніби ви пережовуєте їжу.
  • Потримайте кілька секунд, поверніться у вихідне положення і зробіть 10-15 повторень.

Запам’ятайте

Для боротьби з обвисанням обличчя необхідно постійно виконувати ці вправи і посилити його ефект, практикуючи хороші звички у способі життя. Пам’ятайте, що навіть збалансоване харчування дуже допомагає мати здорову шкіру.