Коли жінка стикається з неприємними симптомами менопаузи, включаючи появу зайвих кілограмів, вона зазвичай починає дієту. Однак зменшення загального споживання калорій, здається, не приносить довгострокового успіху, оскільки дотримуватися дієти дуже важко. Дослідники з Університету Пітсбурга протягом чотирьох років відстежували дієту 500 жінок у менопаузі, щоб побачити, які стратегії працюють найкраще. Деяким учасникам просто рекомендували їсти менше калорій: вони залишали солодощі та смажену та фаст-фуд, пили менше солодких безалкогольних напоїв і рідше ходили до ресторанів. Однак іншим учасникам було запропоновано більше овочів та фруктів, за умови, що вони їдять менше м’яса та молочних продуктів. Результати показують, що через півроку обидві групи мали успіх, але в довгостроковій перспективі, через чотири роки, друга група була успішнішою.

нація

«Мотивація не тільки знижується після того, як хтось схуд, але також відбуваються психологічні та фізіологічні зміни. Крім усього іншого, зменшується обмін речовин у спокої в організмі та підвищується рівень гормонів, пов’язаних з апетитом. Через це тіло бажає більше винагороди, і бажання їсти також більше », - пояснив д-р. Бетані Бароне Гіббс, автор дослідження.

Експерти також додали, що другого типу дієти легше дотримуватися, оскільки це не спричиняє кардинальних змін у харчуванні. Дослідження з’явилося на сторінках журналу Академії харчування та дієтології.