Як уникнути ожиріння після менопаузи?

11 вересня 2012 р. 8:04 | ->

ожиріння

Після менопаузи обмін речовин в організмі сповільнюється, тому зазвичай жінки, які раніше не мали проблем із вагою, починають набирати вагу. Однак експерти стверджують, що не дуже різкі зміни в дієті можуть запобігти ожирінню.

Коли жінка стикається з неприємними симптомами меопаузи, включаючи появу зайвих кілограмів, вона зазвичай починає дієту. Однак зменшення загального споживання калорій, здається, не приносить довгострокового успіху, оскільки дотримуватися цього дуже важко. Дослідники з Університету Пітсбурга протягом чотирьох років стежили за дієтою 500 жінок у менопаузі, щоб побачити, які стратегії найкраще працюють. Деяким учасникам просто рекомендували їсти менше калорій, кинути солодощі та смажену нездорову їжу, випити менше солодких безалкогольних напоїв і навіть рідше ходити до ресторанів. Однак іншим учасникам було запропоновано більше овочів та фруктів, менше їсти м’яса та молочних продуктів. Результати показують, що через півроку обидві групи успішно програли, в довгостроковій перспективі, через чотири роки друга група була успішнішою.

"Мотивація не тільки знижується після того, як хтось схуд, але відбуваються і психологічні та фізіологічні зміни. Серед іншого, зменшується обмін речовин у спокої в організмі та підвищується рівень гормонів, пов’язаних з апетитом. Бетані Бароне Гіббс, автор дослідження.

Експерти також додали, що другого типу дієти легше дотримуватися, оскільки це не спричиняє кардинальних змін у харчуванні. Дослідження з’явилося на сторінках журналу Академії харчування та дієтології.

Ожиріння

Записи поки що

moha82 (38 років жінка) Nagybajcs, 1 історія хвороби дата: 19 грудня 2011 23:27

Історія: Привіт! Моя тема тут не зовсім, але я вірю, що хтось може дати пораду, бо я вже дуже гіркий.
Я багато пробував, але, на жаль, не вдалося. Ліки та вітаміни, які ви можете собі уявити. Якщо хтось може порадити хороший метод для цього, будь ласка, допоможіть.
Спасибі заздалегідь.
Відновлено: ні

nl550313 (65 років чоловік) Будапешт, 1 körtörténet дата: 13 грудня 2011 р. 03:23

Історія: 56-річний самець ваок, я люблю їсти, відчуваю умовне задоволення від їжі, приблизно. Я маю 100% зайву вагу - я дбаю про будь-яку допомогу. З 7 головних гріхів моє - це жадібність.
Початкові симптоми: Кровообіг і дихання:
варикозне розширення вен (розширені вени)
Наступні симптоми: Черевна та травна система:
смердючий стілець, велика кількість їжі одночасно, збільшене газовиділення
Препарати: альгопірин ривотріл кальмопірин
Альтернативні методи лікування: йога медитації csikung
Відновлено: ні
Реабілітація: виживання, позитивне мислення.

Пізі2007 (34 роки жінка) Nagyatád, 2 історії хвороби дата: 28 листопада 2011 р. 17:13

мадярева (48 років жінка) Mezőkövesd, 2 історії хвороби дата: 10 листопада 2008 14:28

Початкові симптоми: Поведінка, визнання, емоції:
інші симптоми та ознаки зовнішності та поведінки, надмірна тривожність та тривожність, здатні до ситуації, тривожність, невпевнений образ себе, ідентичність, соціальна ізоляція
Черевна та травна система:
здуття живота, здуття болю, печія, здуття живота
Загальні симптоми:
підвищений апетит, пітливість, набряки ніг, занепокоєння
Наступні симптоми: Черевна та травна система:
печія, біль у шлунку, іррадіюючий біль у спину
Альтернативні методи лікування: вітаміни, харчові добавки, детоксикаційний чай, продукти з непросіяного борошна, цукор, відмова від вуглеводів, волокниста їжа, велика кількість сирих овочів, фруктів, рух ананасових таблеток, дієта, групова терапія, яка допомагає встановити душевну рівновагу, допомогла мені знайти причину свого харчування "атаки" багато разів подавали. Зараз я працюю над усуненням першопричин.
Відновлено: ні

Ліві (54 роки жінка) Будапешт, 7 історія дата: 22 жовтня 2008 р. 17:20