Кількість дітей із проблемами зайвої ваги та ожиріння тривожно збільшується у всьому світі.

У Сполучених Штатах ця проблема вже стосується 30% дітей, і ця епідемія вже надійшла до Іспанії, де розглядаються показники ожиріння та надмірної ваги у дітей від 30% до 50%.

Як діагностувати, якщо дитина страждає ожирінням або зайвою вагою

Як правило, це визначається як ожиріння серед дітей, коли індекс маси тіла по відношенню до віку (ІМТ за віком) перевищує 95-й процентиль, і він визначається як надмірна вага, коли цей ІМТ за віком перевищує 85-й процентиль.

Очевидно, діагноз повинен ставити лікар, оскільки інші фактори, такі як зріст дитини, можуть впливати, тому цей метод є лише показником того, як вага дитини у порівнянні з вагою інших дітей його віку.

Ризики, пов'язані з ожирінням у дітей

Діти з ожирінням на 70% частіше залишаються ожирінням, як дорослі.

Крім того, вони мають більший ризик страждати від таких захворювань, які поки що дуже рідкісні у дітей, таких як:

  • Серцево-судинне захворювання
  • Підвищений рівень холестерину
  • Артеріальна гіпертензія
  • Діабет 2 типу
  • Апное сну
  • Рак
  • Ортопедичні проблеми

Окрім цих захворювань, діти з ожирінням частіше страждають від соціальної дискримінації, проблем биків та самооцінки.

Як уникнути ожиріння у дітей

Роль сім'ї

До лікування ожиріння у дітей та молоді слід ставитися інакше, ніж до дорослих.

Дуже важливо, щоб у цю процедуру була включена вся родина. Те, що повинно бути добре для вашої дитини, повинно бути добре для решти родини.

Ви не можете робити вигляд, що ваша дитина їсть щось, чого інші не їдять, або що через його зайву вагу у нього різні меню. Важливо, щоб дитина не вірила, що вдома також існує дискримінація чи критика щодо неї.

Дієта

Дитина не повинна дотримуватися дієти. Ви повинні їсти те, що відповідає вашому віку. Ні більше, ні менше. Уникайте розмов про свою вагу та калорії. Здорова їжа необхідна для вашого здоров'я незалежно від ваги.

З’ївши те, що вам потрібно, ви будете худнути у міру дорослішання. Важливіше, щоб ви їли здорово, ніж їли мало. Очевидно, що для зменшення калорій ідеально, щоб їжа не готувалася з великою кількістю олії, а вуглеводи (рис, макарони, хліб, картопля) використовувались як гарнір, а не як основна страва.

Але найголовніше - мінімізувати зайві примхи, даючи дитині зрозуміти, що вони не корисні для її здоров’я.

Фізична активність

Ще одна принципова річ, крім дієти, - це фізичні навантаження, якими займається дитина чи підліток.

Слід якомога більше уникати сидячих звичок способу життя, а також займатися будь-якими видами спорту та/або ігор, в яких діти рухаються.

Вправи не повинні перетворюватися на обов’язок. Дитина або молода людина повинна сприймати спорт як спосіб розваги. З цієї причини всі дії, які неповнолітній може здійснювати у супроводі інших дітей або підлітків їх віку, є доречними.

дітей

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.