Щоразу, коли виникає втрата ваги та зміна способу життя, концепція ефекту йо-йо майже юридично піднімається. Це пов’язано з тим, що значна частина тих, хто дотримується дієти, дуже серйозно ставиться до цього явища, і в результаті багато людей відмовляються від змін способу життя.

уникнути

ЩО ОЗНАЧАЄ ДОБРИЙ ЕФЕКТ?

Ефект йо-йо означає швидке відновлення кілограмів, втрачених за допомогою копіткого схуднення. Ми худнули, а потім поверталися, часто більше, ніж кидали. Тим більше, що навіть якщо ми їмо таку ж кількість, як і раніше, ще до того, як ми вжили дієту, одним із наслідків поганої втрати ваги було те, що ми пошкодили наш метаболізм і, як результат, легше набирали вагу і легше худнули .

Кількісні міркування дуже часто передують якості у випадку з неінформованими дієтами
Фото: Пікселі

Детальніше: Це пов’язано з погіршенням інсулінової чутливості клітин, тим фактом, що наші клітини все менше приділяють уваги постійним сигналам надмірного накопичення інсуліну і не використовують енергію, що надходить у наш організм, він зберігається як жир. В результаті наш метаболічний баланс порушується, наші тіла легше худнуть і легше набирають вагу. Коли ми більше не сидимо на дієтах, ми опиняємось перед ефектом йо-йо. Тоді, навіть якщо ми харчуємося в межах норми, наш організм все одно гірше переробляє поживні речовини.

ПОРОЧНЕ КОЛО

Як правило, ми потрапляємо в порочне коло втрати ваги та ожиріння через неправильну дієту. Більшість людей мають рішучість, але вони, як правило, підпадають під чудові дієти та неправильні методи, що руйнують їх обмін речовин.

Дієта повинна бути головним чином не з голоду, а з пошуку втраченого балансу
Фото: Дарія Шевцова/PEXELS

Мета - не сідати на американські гірки, в результаті чого ми добре виглядаємо кожен третій місяць. Нам потрібно досягти дієти та способу життя, які стануть частиною нашого життя і дадуть нам гарне, здорове тіло. Одного разу ми стали на шлях ожиріння, а це означає, що рівновага нашого тіла порушена, тому цей стан рівноваги потрібно відновити. Для цього потрібно зробити різкий рульовий хід і перейти від схуднення до схуднення. А різкі рульові рухи - це метаболічна, професійна програма. Це повинно закінчитися, щоб, коли ми досягли своєї мети, ми залишалися в дорозі.

Повну статтю ви можете прочитати ТУТ.

МИ НЕБЕЗПЕЧНО ЗДОРОВ'Я ЗАБАВЛЕНИМИ ДІЄТАМИ З НИЗКИМ КАЛОРІЄМ

Нам навіть не потрібно відмовлятися від вуглеводів та вечері після шостої вечора, насправді це насправді обов’язково, якщо ми хочемо назавжди схуднути. У той же час, не завадить навчитися тлумачити етикетки товарів і бути обережним із надійними обіцянками. Ми поспілкувались із Ліллою Ченґері, сертифікованим експертом Національної асоціації угорських дієтологів.