Відео про здоров’я та медицину: Найпоширеніші помилки в схудненні (лютий 2021 р.)
Ожиріння серед дітей спостерігається нещодавно в кожній другій сім'ї. Цей факт спричинив не лише генетику, але й той факт, що сучасні батьки не встигають займатися їжею для своїх дітей. Насправді, після того, як дитина припинила годувати груддю або молочні суміші, це надає сам Інтернет. Це трапляється у багатьох сім'ях, діти не звикли вживати здорову їжу, яку з раннього дитинства привчають до соку із соломи та кукурудзяних паличок.
Перша порада від дієтологів усіх батьків - правильно годувати дітей, раціон повинен бути повноцінним і збалансованим. Дитина вирощує організм, необхідні йому вітаміни і куди брати, перш ніж не їсти? У чіпсах, картоплі фрі, лимонадах, солодощах, кукурудзяних паличках, солодких упакованих соках та шоколаді немає нічого корисного, лише канцерогени, трансжири, токсини та інше, що щодня руйнує здоров’я дитини.
Крім того, наші діти зайняті електронними пристроями та комп’ютерами, що саме по собі викликає сидячий спосіб життя. Сучасні діти не уявляють, чим займатися у вільний час. У кращому випадку батьки беруть природу щотижня, але там вони п’ють пиво та їдять шашлик, а діти їдять те, що дають, але це не крупи, фрукти, овочі, м’ясо чи риба для пари. Відсутність фізичної активності - ворог номер два для дитини, а також дорослого.
Що робити, якщо у дитини вже діагностовано ожиріння:
1. нормалізує свою їжу. Вибирайте з холодильника всі шкідливі продукти: майонез, кетчуп, солодощі, фаст-фуд, чіпси, палички, газована вода, фруктові соки. Слідкуйте за здоровою дієтою разом із дитиною, щоб психологічно було простіше. Попросіть бабусь і дідусів не відгодовувати дитячі тістечка та конуси, перш ніж вони повернуться до нормальної ваги, але в майбутньому це має слідувати.
2. Заходи та вправи. Нехай ваша дитина гуляє на вулиці, у дворі зі своїми однолітками, стрибає, бігає, їздить на велосипеді чи катається на роликах. Вийдіть на прогулянку після роботи з дітьми - корисними і двічі дитиною, тому що вона піде і матиме можливість поговорити з батьками та насолодитися їх турботою.
3. Виберіть дитину подалі від комп’ютера і піднімайте комп’ютерні ігри на кілька хвилин на день. Поясніть їй, що в цей момент було б краще допомагати мамі чи татові вдома, бігати на подвір’ї з друзями, ходити до магазину.
4. Стресова ситуація дуже негативно впливає на дитину вдома, коли мати та батько клянуться, що дитина через незнання того, що робити, починає триматися самостійно. Заспокойтесь і створіть дитині максимум спокою. Проблеми з чоловіком чи дружиною можна вирішити мовчки за закритими дверима, коли дитина солодко спить.
5. Візьміть дитину до басейну або завантажте її до будь-якого спортивного клубу, але спочатку він повинен з’ясувати у неї, чим він хоче займатися.
Через місяць активних занять вашої дитини ви побачите результати!