успішно

Вас турбують зайві кілограми і ви хочете щось зробити з цим до літа? Настав час "рухатися" ... Схуднувши з будь-якої нагоди, найголовніше - це скласти план і гарну процедуру, щоб ви не переживали зайвий стрес і не робили безглуздого голодування чи дієти. Перш ніж почати худнути до літа, прочитайте ці поради, вони можуть вам допомогти ...

1. Основна мета

Завжди добре мати мету на початку. Це не завжди має бути лише кількість кілограмів, спробуйте іншу міру ... Наприклад, придбайте кількість чи два менших одягу або купальник, в який хочете потрапити, і збережіть його як основний «камінь» і мету. Звичайно, це можуть бути і самі кілограми: я прагну скинути 5, 10, 15 кілограмів, скільки мені потрібно. Однак завжди майте реалістичні цілі, якщо ви почнете худнути в травні, то до липня ви точно не зможете скинути 15-20 кілограмів. Майте реалістичні цілі, і тоді ви можете очікувати реальних результатів.

2. План

На початку необхідно мати не тільки чітку мету, а й чіткий план. Не вибирайте першу дієту (або метод), яку ви десь «впіймаєте», виберіть якийсь перевірений і особливо здоровий метод, завдяки якому можна втрачати 2 - 5 кілограмів на місяць. Якщо дієта обіцяє вам схуднути більше кілограмів, то це дійсно дієта або голодування та відмова від таких методів. Вас можуть надихнути методи, де ви не так збідніли різними видами їжі (випічка, картопля, макарони, рис ...), де ви їсте 4-6 разів на день і особливо різними видами їжі. Як варіант, ви можете запитати у знайомого, який уже схуд, яким методом тощо. Здоровий і правильний метод схуднення гарантуватиме вам здорові результати, без ефекту йо-йо.

3. Меню

Вище зазначалося, що дотримання суворого меню - це невдалий вибір. Якщо у вас є хороший метод схуднення, вам навіть не потрібно зважувати або рахувати калорії. Не потрібно чітко прикріплюватися до кілограмів, калорій тощо. Все, що вам потрібно - це різноманітна дієта, збалансована і в основному буде містити різні типи їжі, звичайно, найголовніше - це правильне поєднання страв.

4. Почніть рухатися

Неможливо без руху. При здоровій втраті ваги ніколи не буває достатньо їсти або робити фізичні вправи. Вам потрібно приймати здорову втрату ваги в усьому світі, а не лише схематично. Їжа має найбільший вплив, це правда, але якщо ви не рухаєтесь і тому робите фізичні вправи, ви отримаєте просто слабку і безформну фігуру. Зараз погода гарна, тому вам просто потрібно вибрати заняття на вулиці, або якщо ви не хочете нічого на вулиці, всередині. Ви можете спробувати швидку ходьбу, біг, плавання, йогу, пілатес, теніс, волейбол або будь-яку іншу діяльність, при якій ви спалюєте калорії і одночасно зміцнюєте свою фігуру.

Якщо натиснути тут, ви знайдете тут 3 поради, які можуть допомогти вам схуднути. НадихАтись…

Один відгук на тему Як успішно схуднути влітку. Спробуйте ці 4 поради!

Для мене це працює для схуднення, і особливо підтримувати вагу найкраще лише 2-3 рази на день, обмежувати цукор, більше білка та овочів, замість солодкого я їжу фрукти та багато води. У мене є рух лише 1-2 рази на тиждень, тому що я вже не можу його вловити, а потім завжди даю чорну таблетку мамби від anilab.sk, на початку у мене від цього багато енергії, і моє тіло помітно краще спалює жир

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"