Під час різдвяного сезону деякі експерти підрахували, що ми можемо набрати від 3 до 5 кілограмів, і більшою мірою виною тому є гіперкалорійність продуктів без жодної харчової цінності.
Цілком можливо, що Грудень - найнебезпечніший місяць для нашого організму. Принаймні, наскільки утримуйте рядок посилається. концентрація вечірок, прикрашена величезною кількістю їжі та щедро полита нескінченними напоями, алкогольними чи ні, вимагає, щоб ми були дуже обережними якщо ми не хочемо чекати неприємного сюрпризу, коли Різдво закінчиться.
Деякі ендокринологи та дієтологи підрахували, що протягом цих дат ми завантажимо на 5 кіло більше внаслідок скоєних надмірностей і гарна частина виною тому ті продукти, які містять так звані порожні калорії, тобто продукти, що мають незначний або зовсім не мають поживного вмісту і надлишок калорій, що зазвичай призводить до збільшення ваги.
Продукти, що містять порожні калорії
Таким чином, Якщо ви хочете зберегти свою вагу в межах нормальних параметрів або принаймні не набрати значну вагу, бажано уникати такого типу їжі яким, на жаль, на Різдво спокійно. Тому Першим кроком є їхня зустріч і це Кілька прикладів:
- Цукерки та цукерки
- Солоні закуски та закуски.
Так що, слід уникати якомога більше, хоча ми усвідомлюємо, що важко ігнорувати цей тип їжі, оскільки, як ми вже згадували раніше, вони є скрізь у різдвяний час, і хто більше або менше впадає у спокусу. Але це Важливо зменшити споживання порожніх калорій і замінити продукти, що містять їх, іншими, чий харчовий внесок є більш корисним. Можна готуйте закуски та страви зі свіжих сезонних продуктів або десертів на фруктовій основі, не розчаровуючи результату. На відміну від. Що стосується напоїв, споживання безалкогольних напоїв повинно бути свідченням, а що стосується алкоголю, то краще вживати пиво, вино або сидр, завжди в помірних кількостях, ніж напої з високим вмістом алкоголю..