Звичайно, якщо ви читаєте цю статтю, ви один з тих, хто, не дивлячись на тисячі дієт, все одно не може досягти і підтримувати свою здорову вагу.
І одне дуже чітко. Ключ до здорових звичок, які допомагають вам залишатися і залишатися у вазі, полягає в ваш розум. Особливо в середовищі, в якому ми живемо у західному світі. Ми оточені нездоровою їжею, наше життя штовхає нас до сидячого способу життя, і ми маємо дуже швидкі темпи ... Отже нам потрібен навчений розум, щоб жити і насолоджуватися здоровим життям.
У цій статті я хочу розповісти вам про спосіб мислення що дуже часто зустрічається серед людей, які хочуть схуднути, і що заважає їм цього досягти. Це про те, що я називаю "програв річці". Концепція «оскільки я зробив це неправильно, я продовжую робити це фатально, поки не почну знову ...».
ДЕЯКІ ПРИКЛАДИ:
- Як сьогодні вранці я з’їв 3 булочки, з яких Марія привезла на роботу, з’їм макарони з карбонари і на вечерю буду бутерброд ... Завтра починаю серйозно ...
- Сьогодні вихідні, і у нас є барбекю ... Я з'їдаю всі гачки, і почну в понеділок ...
- (і найгірше) Ми в листопаді ... Я не збираюся зараз піклуватися про себе, якщо ми вже на Різдво. Клянусь, що 1 січня я починаю дієту.
Під цим способом мислення є сильний переконання, що ми повинні робити речі ідеально, завжди. Що, щоб схуднути, ми повинні дотримуватися суворої і жертовної дієти і не пропускати її ні за що на світі ... Що це єдиний спосіб її досягти ...
Але ви бачите, що ця ментальність не допомагає вам, не допомагає досягти поставлених цілей.
ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ, ЩОБ НЕ ВЗЯТИ ЦЕ "ВІД ВТРАТИ ДО РІКИ"?
Для початку, дуже чітко це зрозумійте кожен вибір важливий, якими б маленькими вони не були. Харчуватися здоровою їжею, яка змушує вас почуватись чудово і про свою вагу - це сума багатьох рішень, які ми приймаємо щодня. Всі ці рішення мають суттєве значення. Зверніть увагу і щоразу вирішуйте.
Не обов’язково робити його ідеальним, зосередьтеся на тому, щоб покращуватися з кожним днем і святкувати все, що ви робите добре. Крім того, не розглядайте кожну "невдачу" як вибачення, щоб кинути рушник. Щоб досягти своїх цілей, ви повинні над цим працювати, а не день або тиждень ... Здорові звички повинні супроводжувати вас протягом усього життя.
У наступній статті я розповім про інший спосіб мислення, який також заважає вам схуднути ...
А тепер розкажи мені про свою ... Чи відчуваєте ви себе ідентифікованими в такому способі мислення?
- Терапевтичне голодування, або як схуднути на 7 кг за 2 тижні
- Леана Спа пропонує метод схуднення та оздоровлення розуму
- Дієти для схуднення Дієтологи розкривають, якою повинна бути ваша вечеря для схуднення
- Як усунути жир водою з баклажанів і лимоном - як схуднути
- Порада 1 Як схуднути за допомогою легкої дієти