Інструменти
Шукати в темі
Дурне запитання. великі або певні ноги?
Привіт, я не дуже добре знав, куди це подіти, але я мав деякі сумніви, безумовно, дуже безглуздо, але це мене інтригує.
Я помітив, що кожен, хто добре бігає, худий і жилавий.
Я щойно купив своє перше взуття і зробив там свої перші кола, маючи намір трохи привести себе у форму і вдарившись об землю (я не збираюся говорити про жіночі погляди, які можна знайти на бігу чи катанні на ковзанах). область живота.
Мій сумнів, питання, нісенітниця:
Відповідно до моєї фізичної форми та занять спортом, я маю ноги з великою м’язовою масою та „великі” по відношенню до свого тіла (я худа), яку я люблю.
Якщо я захоплююсь бігом, і я виходжу все більше і більше. я їх загублю і опинюсь тими мізерними ніжками, яких ти так багато бачиш у коридорах? або просто вони будуть визначені трохи?
Чи є якийсь тренінг, щоб зберегти найкраще з обох?
Це залежить від того, як ви це сприймете, якщо час від часу ви будете трохи бігати бігом, ваше тіло не буде сильно змінюватися. Якщо ви збираєтеся почати бігати більш-менш «серйозно», конфігурація ваших ніг і вашого тіла зміниться, це також залежить від вашої статури, ми не всі однакові, але відбудуться деякі зміни, мусить бути більше м’язів для великої відстані, якщо м’яз більше, кілограм баласту, і ваше тіло втратить його.
Гей, ноги у бігунів не слабкі, вони мають велике співвідношення сили та ваги. Єдине, що бігуни позбавляються нічого не вартих м’язів, будь-який м’яз, який не вартий того, щоб краще дихати, або транспортує вас ефективніше з пункту А в пункт Б.
Обидві речі досить несумісні, маленькі м’язи і днища не уживаються і тренуються зовсім інакше.
Вони далеко не зроблять ваші ноги стрункішими. Вони також не повинні набирати більше м’язової маси, але втрата ваги не втрачає ваги. Щонайбільше ви втратите шар жиру на ногах, якщо вони у вас були. Тобто шкіра на ногах стане тоншою, але не втрачаючи м’язової маси. Це був би поганий знак. Ви погіршували б білок, не відновлюючи його в м’язах.
Так, це правда, що бігуни на середні дистанції та бігуни на довгі дистанції мають тонкі ноги, але не тому, що біг пішки змушує втратити м’язову масу. Так само, як гра в баскетбол не змушує нас рости (хоча високий рівень сприяє баскетболісту, де навіть основи високі), ані легка атлетика не змушує втрачати м'язову масу в ногах і тілі, хоча це правда, що довгий час відстані може бути приємно мати струнку форму.
Щиро дякую за відповіді, справді.
На даний момент, як я щойно сказав, я почав і мені набридає яйце, я бачу, як люди проходять повз мене як справжні літаки хе-хе.
Я хотів би щонайменше 2 рази на тиждень, на асфальті, приблизно 7,5 км, що я і роблю, і на даний момент дуже повільно, бо я більше не можу.
Складне лише наполегливість, адже між одними речами та іншими ніколи не можна. Крім того, я також відвідую тренажерний зал, де поєдную рутину розтяжки, обтяження, вправи на гнучкість. тощо.
Цікавим є те, що я двічі дивився на те, скільки часу потрібно. Я прибив його. Я думав, що це було б неможливо за стільки подорожей.