На форумі дукан також є клуб рецептів. де пташенята вже писали багато їжі. Ви це вже бачили?

вівсяні

У будь-якому випадку, я використовую не висівки, а пластівці. Це набагато дрібніше, і це допустимо.:)

1.) корінь петрушки варений, віджатий на картоплі.

2.) морква сира, натерта на тертці, сік, вичавлений через фільтр.

Моє запитання було б таким: я хочу робити вівсяну кашу такими маленькими талерами, як писав Фредді, але якщо її текстура занадто пухка, я можу її загустити. Наприклад, ще більше вівсянки або, можливо, крохмалю?

Дієта Дюкана не знає, що вона дозволяє, але ви також можете відварити вівсяні висівки в невеликій кількості води, якщо ви збите згущене на ній яйце і готуєте його при постійному помішуванні. Ви можете піти на це, якщо можете. лляна олія або кокосова олія, можливо трохи жирного насіння. Я написав все це, не знаючи обмежень дієти, вибачте, згадуючи інгредієнти, які виключаються.

Справа в тому, що коли їх готують з водою, яйця дуже гарні, скажімо, вівсянка більш смачна.

Незалежно від дієти: у мене майже дві щелепи, тому що я це люблю.

Я змішую ложку поруч з вівсянкою або згущую їжу вівсяними висівками.

Тож я вношу по 2 чайки на день. вівсяних висівок, я зазвичай додаю мелений кмин, часник у порошку, насіння кунжуту, і з цим хлібом вам не бракує звичайного хліба. Є рецепти для більшості з нас, звідти ви можете насолоджуватися.

Хліб з вівсяних висівок - на одну особу (ПП)

-дві ложки вівсяних висівок

-одна столова ложка 0% натурального йогурту або сметани (для французької: fromage blanc)

-половина чайної ложки дріжджів

-щіпка солі та перцю або ароматизатори за смаком (наприклад, смак хліба на грилі).

Добре перемішайте в невеликій круглій або квадратній посуді, безпечній для мікрохвильовки (залежно від форми хліба, який ви хочете) і випікайте протягом 5 хвилин на максимальній швидкості, коли ви кладете його в мікрохвильовку.