17.10.2016 08:51 | Автор: Терез Вейц

свою

Ліхтарик і концентрація

Після дня народження вашого друга ви протравлюєтеся додому прохолодною ніччю. Вам не терпиться сховатися під теплою ковдрою. Поки ти чекаєш самозабуття, ти хоча б зараз розслабишся.

Ви чудово проводите час, полюючи на ліхтарик з глибини вашої сумки. -Час привести цей пакет у порядок. - бурмочеш тихим голосом. Блимає тьмяне світло лампи. З 3 метрів вас направляють до вхідних дверей. Контур дверей сяє в темряві ночі. Нечітко. Під час збільшення зображення кут світла звужується, а зображення загострюється. Ви прибули. Зараз ви направляєте світло на замкову щілину. Кут всього 5 см, отвір повністю знімається, майже при денному світлі. Все інше довкола нього було вкрите темрявою. Іншого немає. Тільки ти і замкова щілина.

Концентрація схожа на фару

Чим більше ви зосереджені на навчанні, тим чіткіше побачите те, про що дізнаєтесь.

Зовнішня увага

Якщо ви недостатньо глибокі, ваша увага буде легко блукати. Забирайся. Несподівані речі легко беруть під свій контроль. Це дивно. Переїзд. Незвичайний тон у фоновому режимі.

Внутрішня увага

Що тримає вашу внутрішню увагу не спати?

Цікавість. Ви придбали новий телефон і хочете дізнатись, що ще ви знаєте про попередній.

Чекаю. Ви поїдете на Балі в червні. Кожна новина, фотографія, настрій про Балі привертають вашу увагу.

Допитливість. Захід сонця - це кожен день. Ви завжди дивитесь? І ти спостерігав би за затемненням?

Вбивця концентрації

Багатозадачність. Ви пишаєтесь тим, що можете зробити 5 речей одночасно? Будьте. Бувають моменти, коли це добре. Але не під час навчання.

Уявіть, що рухаєтесь. Ти все гарно поправив. Ви класифікували, групували. Ви розбиваєте ящики і переносите предмети в потрібне місце. Вітальня, ванна кімната, кухня. Шафа, поличка для унітазу, столові прилади. У вас все добре.

Вони дзвонять. Ви відчиняєте двері. Неправильно. Ви пакуєте. Де я його зберігав? Так, так. Телефон дзвонить. Ви піднімаєте його. Так, страхові папери. Ні, це зараз не добре. Пізніше. Тоді коли це нормально. У якій коробці вони? Де я його зберігав? Так, так. Охолодження. Повідомлення месенджера. Ти виглядаєш. Неважливо. Де я його зберігав? Так, так.

Саме так працює ваш мозок. Вибирає з введеної інформації. Він вибирає та структурує. Куди куди? Перегляд і завантаження. Кожного разу, коли ви перебиваєте, вам потрібно знову і знову повертатися до вихідної точки, щоб знати, куди ви йдете.

Йому і вам було б не простіше просто збирати речі?

Рішення: Закрийте все, вимкніть звук. Фактично! Розслабтесь! Найкраще мати на столі лише те, що ви дізнаєтесь. Зовнішні пристрої, що привертають увагу, до іншої кімнати.

Як довго ви можете підтримувати концентрацію?

Якщо ви дуже, але дуже зосереджені, 3-5 хвилин. Тобто, якщо ти вчишся чомусь важкому. Якщо вчитель має труднощі з поясненням.

Рішення: Сядьте кожні 3 - 5 хвилин, дихайте. Розслабте плечі.

Зазвичай 10 хвилин. Якою б інтригуючою не була вистава, кожні 10 хвилин слід включати, робити полегшення. Історія т. Гумор. Але будьте актуальні! Потім можна йти знову на 10 хвилин.

Навчання 20-25 хвилин. Зробіть паузу на 3-5 хвилин. У ритмі. Ваш мозок просить часу на обробку. А як щодо компанії з вивезення, яка висипає ваші коробки в купу перед вашою квартирою? Допоможіть своєму мозку. Після 20 хвилин навчання посидьте і подумайте про прочитане.

Де ви пережили те, що вивчаєте? Де ви могли подати заявку? Який приклад ви могли б підтримати? Пояснити 5-річному віку?

Якщо ти вчишся, вчись.

Завжди робіть перерву.

Якщо вам сподобалася хороша порада і ви хочете слідувати всім моїм написанням, бо це вам корисно, підпишіться на правій панелі: я навчуся вчитися