Дуже ймовірно, що однією з цілей на початку року для багатьох є нарешті почати з більш здорового способу життя, однак, іноді ми шукаємо швидкі рішення, які працювали б для друга, і, звичайно, ми спускаємося на кілька кілограмів, але коли дієта закінчується, ми знову набираємо вагу і, можливо, з більшою кількістю кілограмів, ніж раніше.
З цієї причини рекомендація дієтологів полягає в тому, щоб ви вносили дієтичні зміни відповідно до вашого способу життя, бюджету, уподобань до їжі та зусиль, які ви готові докласти.
Дієтолог Ана Крістіна Гутьєррес, радник з питань харчування Herbalife пропонує кілька рекомендацій, щоб зробити цей процес справді позитивним.
Коли йдеться про схуднення, один із способів працює не для всіх; оскільки необхідно брати до уваги продукти, які подобаються кожному, і ті, які ні. Ви також повинні знати, любите ви готувати чи ні, чи стоїть проблема з їжею, який час ви займаєтеся, як часто ви їсте на вулиці (і де), і чи готові ви вживати харчові добавки чи ні. Є багато факторів, які ви повинні врахувати перед початком дієти.
Багато людей люблять суворий підхід і зазвичай вирішують вирішити все одним пострілом. Це цілком те, з чим вони повинні боротися, але це може спрацювати. Це може бути ідея починати з нуля і мати новий початок, щось на кшталт "сьогодні перший день решти вашого життя".