Вечеряючи в ресторанах, не забудьте уважно вивчити інгредієнти салатів. Курячий салат на грилі може містити до 1267 калорій, 62 грами жиру та 2750 міліграмів натрію. Частина причини полягає в тому, що салат містить висококалорійні інгредієнти, такі як сири, смажені смужки коржиків, смажена цибуля.
З іншого боку, назва салату також може ввести в оману. Наприклад, коли ви бачите в меню "хрусткий салат з тунця", ви можете подумати, що хрусткий означає, що в салаті є щось смажене. У цьому випадку салат з азіатської капусти - це хрустка річ. Хрусткий салат з тунця містить близько 690 калорій, 39 грамів жиру та 1600 міліграмів натрію.
Якщо ви збираєтеся їсти, перегляньте описи меню. Якщо ви бачите хрустке, смажене або підсмажене, то уважніше прочитайте опис і зосередьтеся на інгредієнтах. Інгредієнти з високим вмістом жиру, такі як смужки тортилії або сир, дійсно можуть додати багато калорій салату. Додаткова порада: якщо ви використовуєте приблизно половину заправки, ви можете зменшити значну кількість жиру та солі.
Виходячи на вечерю, прочитайте описи в меню. Якщо ви щось не впевнені, попросіть офіціанта, щоб ви могли прийняти зважене рішення.
Цікавий.
Ми поширюємо продукцію Herbalife по всій Іспанії: Алава, Альбасете, Аліканте, Альмерія, Астурія, Авіла, Бадахос, Барселона, Бургос, Касерес, Кадіс, Кантабрія, Кастельон, Сіудад-Реал, Кордова, Ла-Корунья, Куєнка, Герона, Гранада, Гвадалахара, Гіпукуеса, Уека, Уель Балеарські острови, Хаен, Леон, Лерида, Луго, Мадрид, Малага, Мурсія, Наварра, Оренсе, Паленсія, Лас-Пальмас, Понтеведра, Ла-Ріоха, Саламанка, Сеговія, Севілья, Сорія, Таррагона, Санта-Крус-де-Тенеріфе, Теруель, Толедо, Валенсія, Вальядолід, Візкая, Замора, Сарагоса та ін.