якщо я правильно пам’ятаю 19 ккал/шт. Це було написано на звороті великого червоного мішка, інші були приглушені.

щодо

Якщо ви хочете смачного гризуна, який є здоровим і триває протягом декількох днів, візьміть втому і підсмажте насіння (волоські горіхи, мигдаль, фундук), а потім додайте трохи вівсянки з медом і трохи яблучного соку та сухофруктів, змішайте і спекти! Ви не знайдете чогось смачного та кориснішого для жування (що не є фруктами/овочами). Для цього я навіть рекомендую магазинний чіпс.

У школі я використовую такий хліб: [посилання] Я готую його з чайного масла, парі, сиру фета, чорних оливок, убі та редьки. Я не знаю, де ви живете, це близько 500 форинтів у Спароку, 230-270 в Ашані.

Сухофрукти виключаються з дієти. Не знаю, чому всі це рекомендують. Банани та виноград також є серед сирих фруктів. Тож уникайте їх, бо вони калорійні. До речі, 100 г 570 ккал мигдалю - це теж мало.

Їжте яблука в цей час. Два в день добре для схуднення або грейпфрута. Якщо не важливо бути солодким, ви також можете жувати овочі. Я, наприклад, Я звик до моркви або зміїних огірків, в ній майже немає ккал. Суть полягає в тому, щоб уникати борошняної, солодкої їжі, якщо можете. Також можна їсти овочеві супи. Вони завжди мене насичують, і я не голодую годинами після цього.

Також принесіть фрукти до школи. Яблука також найбільш підходящі. Для бутерброда купіть хліб з непросіяного борошна або трохи коричневого, житнього, насіннєвого хліба/круасанів/булочок. Справа не в тому, щоб мати білий хліб. Забудьте про вершкове масло, вершковий сир. Якщо вам дійсно доведеться, це мало жиру і мало жиру. Отже, кілька легких речей. Різання майже не має значення. Це може бути яловичина Париж або шинка, індичка. Справа не в тому, щоб весь день набивати голову беконом та ковбасою.: D

До речі, в Інтернеті є безліч сторінок, де можна знайти вміст ккал в окремих продуктах харчування та інгредієнтах.

О, і забудьте солодкі безалкогольні напої. Це дуже важливо. Ви також можете ароматизувати його невеликою кількістю меду або підсолоджувача. Найкращий курс - це вода і пийте її багато.

Ви не наберете вагу з хороших двох очей, але рецепт, який написав один з респондентів, дуже не дієтний. (плюс мигдаль, волоські горіхи, мед, вівсянка) Якщо ви думаєте про сухофрукти, це концентрований цукор. Оскільки бл. у ньому не залишається води. Єдине, що він містить вітаміни. Однак він присутній і в сирих фруктах, що набагато ефективніше в цей час.

Дієта може бути ефективною лише за умови дотримання основ. Не потрібно відмовлятися від речей на все життя. Але лише до тих пір, поки не закінчиться.

"Дієта може бути ефективною, лише якщо ви дотримуєтеся основ. Вам не потрібно відмовлятися від речей на все життя. Вам потрібно лише схуднути".

то через 1 рік він знову схудне і буде робити це все життя що ?: D це смертельний ідіот, який терпить схуднути на 20 кілограмів, а потім sicc повертає його через півроку.DDD

спосіб життя вже повинен змінити базу людей! дієта - це не естетика, а здоров’я, блін. D втратити 20 кілограмів, а потім негайно їх забрати набагато руйнівіше, ніж залишатися в жирі .dfdsf: DDDDD, до речі, ожиріння є однією з 10 найнебезпечніших хвороб у світі. на я. але ніщо не перемагає Ебола o.o.

але будьте людьми з тілами, але з байдарками. тут він страждає від нещастя і працює цілодобово, не зупиняючись (горе бідному серцевому м’язу, це найдбайливіше: S), нехай це не спрацює на це. тож люди, не дієтуйте періодично, а на все життя! ти будеш набагато щасливішим, але серйозно. якщо ти розумієш, що я підірваю цю жалюгідну вівсяну кашу зі смаком чіпсів або "я краще облизну стіну, ніж сир". ти ніколи не будеш у смердючому житті одночасно щасливим і здоровим. Смачну їжу слід ковтати, але пекар, ми думаємо, більшість людей навіть не вирізає, яке це дерьмове відчуття, коли ти починаєш відчувати смаки.ja і жирний хліб з фіолетовою цибулею - це ЖИТТЄВА СИЛА: D

отже, всі підтягують шкіру і думають про ICIPICI на майбутнє . ну добре, немає потреби, ми були б перенаселені, тож буде таємне протиотруту назавжди (тут уряд, ET fusssssssssss.) це має бути блін до пекаря.

і я поклявся не часто виходити п'яним, frnabca