Під час вагітності організм трансформується, щоб забезпечити плід у безпеці та можливість нормального розвитку.
І тепер, коли дитина народилася, організм знову змінюється. Деякі зміни мають фізичний характер, наприклад, груди наповнюються молоком, а інші емоційні, такі як додатковий стрес або втома.
Лікарі кажуть, що для відновлення після звичайних пологів потрібно шість тижнів; однак відновлення після синців, набряків, розривів, епізіотомічних швів, болючих м’язів і, звичайно, вашого тіла може повернутися до своєї нормальної форми.
При кесаревому розтині на відновлення після операцій на черевній порожнині потрібно щонайменше 12 тижнів. Більшість жінок виявляють, що їх проблеми після пологів вирішуються за два-три місяці. Це може звучати як еони, але життя з новонародженим пролітає повз.
Вона втрачає близько 10 кілограмів відразу після пологів, і трохи більше в перший тиждень. Тож настав час спробувати досягти здорової ваги і зробити все можливе, щоб повернути розтягнуту шкіру на своє місце.
Харчуватися здорово і бути активним щодня допомагає підвищити рівень енергії та покращити самопочуття. Крім того, у здорової ваги рідше виникають проблеми зі здоров’ям, такі як цукровий діабет та високий кров’яний тиск, ніж у випадку, якщо у вас надмірна або недостатня вага. І у випадку, якщо ви знову завагітнієте або якщо ви плануєте завести ще одну дитину в майбутньому, вам краще мати здорову вагу до вашої наступної вагітності.
Рекомендація полягає в тому, щоб їсти здорову їжу, таку як овочі, фрукти та нежирні білки, обмежуючи цукор та продукти з великою кількістю жиру. Важливим є також зволоження, як і прогресивна легка фізична активність. Якщо у вас було кесарів розтин, попросіть свого лікаря, чи можете ви робити якусь діяльність. Щоденні прогулянки та плавання - чудові заняття для новоспечених мам.
Грудне вигодовування також допомагає спалювати калорії. Але надто швидко худнути не рекомендується, оскільки організму потрібні поживні речовини, щоб зцілити. І якщо ви годуєте грудьми, занадто швидке схуднення може зменшити кількість молока. Але перш за все, не відчувайте себе погано, якщо ви не худнете так швидко, як хотіли б.
Потрібен час, щоб тіло і особливо живіт повернулися у верхню форму. Хоча у вас є корисні допоміжні засоби, такі як ці зміцнюючі засоби для організму, які допоможуть вашій шкірі швидше повернутися до свого нормального стану завдяки наявності інгредієнтів, що збільшують колаген та еластин, білки, що формують структуру шкіри.
На вашій шкірі, де вона розтягувалася під час вагітності, можуть з’явитися розтяжки. Деякі жінки також мають їх на стегнах, стегнах і сідницях. Вони можуть не зникнути після пологів, але з часом вони зникають.
І на допомогу ви можете використовувати креми або олії проти розтяжок, які підвищать гнучкість шкіри, крім мінімізації її кольору, розміру та свербежу, який супроводжує розтяжки. Процес відновлення є тривалим, але при терпінні та правильній допомозі його можна досягти.
- Як відновити вагінальний тонус після пологів IML
- Невпізнане тіло Рассела Кроу не може відновити його запам’ятану фігуру - infobae
- Скільки часу потрібно, щоб жінка відновила свою фігуру після пологів - я люблю взуття
- Вправи після пологів Коли починати
- Вони виявляють, чому деякі жінки відновлюють свою фігуру раніше, ніж інші після пологів