Нове тіло? Як прийняти та адаптувати

У мене траплялося, що я гуляю на вулиці, натрапляю на своє відображення, і навіть через 3 роки схуднення я все ще сподіваюся побачити пухку дівчину, якою я була, і я не впізнаю своє нове тіло.

тіла

Іноді на фотографії я відчуваю, що я виглядаю кремезним, а на інших - худим. Чи траплялася ця ситуація з вами? ?

Ну, виявляється, це цілком нормально, навіть якщо ви певний час дбали про свою дієту, трапляється так, що розуму потрібно набагато більше часу, ніж звикати до вашого нового тіла.

Розуму потрібен час, щоб пристосуватися до ваших більш вільних рухів, до вашого іншого кольору обличчя, який вже підходить у вузьких місцях (адже так, я все ще думаю про це 2 рази, перш ніж пройти між двома перешкодами).

Як щодо одягу? Досить дилема, бо ви знаходитесь між розміром, до якого звикли кілька років, і тим, який поступово вам більше підходить.

Але заспокойтесь, це трапляється частіше, ніж ви думаєте, тому я залишаю вам ці 5 порад, які допомогли мені покращити своє сприйняття себе.

1. Подумай у дзеркалі.

Так, коли ви уважно спостерігаєте за собою без судження, ви почнете розуміти, що змінилося. Подивіться на своє обличчя, руки, талію, стегна, груди і навіть ноги та руки! Ви з подивом помітите, як ваше тіло укладає.

2. Порівняйте фотографії.

Коли я бачу свої фотографії "до", мені стає цікаво, скільки мені коштувало відмови від шкідливих звичок та вдосконалення способу життя.

Я пам’ятаю цю провину за переїдання та неможливість зупинитись, але перш за все я дякую людині, якою я був, бо це дозволило мені бути тим, ким я є зараз.

3. Приміряти одяг.

Так, я знаю, що це може бути страшно, але всередині магазину я завжди вибираю 3 розміри: дуже великий, великий і середній (я великий за своїм зростом, тому пристосуйте його до вашого кольору обличчя).

Спочатку я приміряю найбільший одяг, потім той, який мені найбільше підходить, і досвід відчуття, що ти плаваєш в одязі, справді чудовий.

Окрім того, що ви зрозумієте, що кожна марка має свої розміри, ви дасте собі можливість дізнатись про свій комфортний розмір, а по дорозі ви пробуватимете новий зовнішній вигляд, який змусить вас виглядати неймовірно.

4. Приділіть час собі.

Розслаблююча ванна, масаж кремом або лосьйоном із запахами, деяка активність із низьким ступенем впливу, наприклад стрибати через мотузку або йога чудово впізнає вас, розважить або побалує себе.

Нагороджуйте своє тіло приємними сенсорними діями таким чином, що перебування у цьому наземному транспорті є захоплюючим та приємним досвідом.

5. Дозвольте компліменти.

Скільки разів хтось нагадує вам, як добре ви виглядаєте, і ви відповідаєте негативом? Зніміть мітку gord @ o fe @! Ми всі унікальні і маємо красу.

Ми по суті не є нічим фізичним, все в твоїй свідомості. Подяка та прийняття починаються з вас. Просто відповісти подякою і навчитися приймати компліменти та компліменти на собі.

Нарешті будьте щасливі, дуже любите себе і рухайтеся далі. Я залишаю вам цю улюблену фразу з фільму "Надзвичайний":

"Серце показує нам, куди ми йдемо, шрами і сліди, звідки ми прийшли".