Увага, датою публікації цієї статті є 08-09-2016. Ваш вміст може бути застарілим.
Наближається вересень, і з закінченням канікул і поверненням до звичного життя ми це виявляємо Покинувши свої харчові звички та фізичну активність, ми набрали кілька зайвих кілограмів.
На думку багатьох дієтологів та дієтологів, за підрахунками щороку за літні канікули ми набираємо в середньому від 2 до 3 кіло через надмірне харчування, разом із відмовою від спортивних звичок.
Відновлення вашого силуету після літа може стати справжнім головним болем. Ми даємо вам трохи поради відновити фігуру в кінці літа.
Дотримуйтесь збалансованого, здорового та здорового харчування
Дотримуйтесь хороших харчових звичок, дотримуючись дієти, заснованої на споживанні овочів, свіжих овочів і фруктів, риби, нежирного м’яса, бобових та цільного зерна. Не дозволяючи дієті заробляти нас, ми повинні адаптувати схему здорового харчування до нашого розпорядку дня. Зверніться до дієтолога або дієтолога, щоб запропонувати a персоналізована дієта це, безсумнівно, найкращий варіант схуднення здоровим та безпечним способом.
Крім того, вживання великої кількості води не тільки допоможе вам очистити організм, але й зволожить шкіру та допоможе почуватись трохи ситішим.
Регулярно виконуйте фізичні вправи
Настав час спітніти сорочку. Вам не потрібні великі тренувальні заняття, але вам потрібно бути постійним і включати спорт у свою рутину.
Може бути достатньо ходити годину на день або підніматись і спускатися сходами замість того, щоб користуватися ліфтом, хоча ми також можемо скористатися поверненням свят у вересні, місяці початків та нових викликів, щоб приєднатися до спортзалу, танцювальні класи або практикуй новий вид спорту.
Уникайте стресу після відпустки
Якщо ви повернулися з відпустки, стрес може призвести до депресії на кілька днів і негативно вплинути на наш раціон. Щоб цього уникнути, спробуйте насолоджуватися своїм повсякденним життям знову та скористайтесь тим імпульсом, який дає нам вересень, щоб почати нові виклики або повернутися до старих резолюцій.
Естетична медицина після літа
Існує кілька неінвазивних процедур для тіла, щоб швидко і легко прощатись з любовними ручками і без необхідності йти під ніж. Повернувшись з відпустки, ви продемонструєте певну фігуру без целюліту.
Є естетичні процедури, спрямовані на зменшення обсягу, схуднення на кілька кілограмів, зміцнення конкретних ділянок та омолодження шкіри. Ми представляємо деякі з них
З поверненням канікул необхідно відновити свої харчові звички та фізичну активність, щоб відновити ту фігуру, якою ми нехтували протягом літа.
Але якщо ми шукаємо ефективне та швидке рішення для усунення локалізованого жиру та целюліту, а також для відновлення шкіри після свят, ми можемо скористатися деякими медико-естетичними процедурами, які допоможуть нам відновити фігуру. Ви хочете отримати більше інформації про будь-яке з цих методів лікування? Не соромтеся проконсультуватися зі спеціалістами ілаги .