Тому завжди здається, що нові велосипедисти в перший день їздять на велосипеді з важким диханням, проїжджають близько 70-80 кілометрів, потім 2 дні, травмуються сідниці, коліно і все тіло, тому вони втратили сильне бажання їздити на велосипеді.

По-перше, для нового велосипедиста, коли він починає їздити на велосипеді, він повинен мати готове три спорядження, за винятком велосипеда.

хутір (для захисту вашої безпеки)

Верхові штани (для полегшення болю в попі)

рукавички (для зняття болю в долоні)

нового

Пам'ятайте, що якщо у вас немає більше трьох предметів, їх не слід вимірювати відстанню, коли ви починаєте їздити. Бо це пошкодить дупу, коліна. У той же час, без захисту шолома, ви ризикуєте безпекою.

По-перше, не забувайте Сафті!

Згідно з нашим експериментом, рекомендується, щоб перший пункт призначення рухався за часом.

Обчислення часу легше обчислити незалежно від швидкості та відстані та їзди в максимально комфортному та комфортному стані, що найкраще для розвитку звичок їзди.

Для багатьох вершників, які хочуть схуднути, хоча фізичні навантаження важкі, але якщо вони не можуть тривати довго, жир не може продовжувати спалювати, споживані калорії незначні, і вплив на схуднення, безумовно, не очевидний. Тому їзда повільним та тривалим способом є ідеальною вправою для спалювання жиру. Як правило, рекомендується їздити протягом 1-2 годин, щоб спалювати жир з більшою швидкістю, і тоді накопичується вища ціна спалювання і втрата ваги стає більш вираженою. Тому їхати потрібно вчасно, не враховувати швидкість та відстань, що є найпростішим показником для нових гонщиків.

Для тисяч нових велосипедистів вони можуть лише наполягати на тому, щоб проїхати близько 10 км. Одним із ключових моментів, про який я хотів би сказати, є те, що їхати слід довше і не швидко.

Тож швидкість не така важлива, як відстань. Не йдіть за часом. Перша мета - продовжити їзду протягом однієї-двох годин, ви можете легко цього досягти, коли закінчите їзду протягом 1-2 годин, вас можуть назвати велосипедистом.

Їзда на великі відстані набагато важливіша, ніж швидкісна, тоді як їзда на великі відстані важливіша, ніж їзда на великі відстані. Наберіться терпіння, не бійтеся їздити занадто повільно. Ваша швидкість буде високою, якщо ви їдете занадто багато.

Верхова їзда - це, звичайно, групова вправа, буде краще, якщо хтось катається з вами. Ось одне речення для вас:

Одна людина може їздити швидко

Одна група людей може їздити на великі відстані.