Томас є представником Словаччина в триатлон. Три роки займався триатлоном і брав у ньому участь Європейські кубки та змагання, на якій він займає передні перегородки. Попереду у нього ще багато спортивних амбіцій та чемпіонатів, які він хотів би перемогти.

Ви можете собі уявити, як нинішня ситуація впливає на життя найкращий спортсмен?

Подивіться, як це виглядає свій день в ізоляції.

день

Томас: "Найбільше мене вразив карантин закриті басейни. Для мене, як для колишнього плавця, басейн був щоденною частиною, тому я дуже радий, коли потеплішає, і ми біжимо до озер плавати.

Якщо не прогріється, навчання плаванню має відбутися вдома і ми намагаємось підтримувати свої показники плавання різними способами - особливо зміцнення будинку - тренер щодня надсилає нам щось нове, і я намагаюся дотримуватися режиму тренувань на 100%."

День триатлоніста ізольовано

"Тримаючи басейни закритими, я буду спати більше, ніж зазвичай, коли вставав о 6:00 протягом тижня і стрибав у воду о 7:00. Тож я встав близько 9:00 і до сніданку я мав легкий 30-хвилинний біг зовні.

Я готувала його на сніданок вівсянка. Я зробив невеличку перерву і виконував вказівки тренера тренування на велосипеді. Якщо надворі погода погана, ми змушені їхати всередину далі на тренажерах або на роликах. Сьогодні я закінчив школу 1,5 години всередину."

'Обід пішов (рецепт ви знайдете зовсім вниз), а вдень я пішов далі Провітрюйте голову протягом 1 години легким бігом.

Я намагаюся звернути увагу зміцнення центру тіла a змінити тренування з плавання., отже, пішов обід силові тренування, орієнтовані на ядро вправи (на живіт). У мене було до тренувань 1 мішок Easy Burn."

Легкий опік це напій на спалювання жиру зі смаком персика. Це забезпечить енергія перед тренуванням і протягом дня і суттєво підвищує витривалість і працездатність під час будь-якої спортивної діяльності.

Найкращий спалювач жиру, який допомагає спалювати жир, навіть під час відпочинок.

Звичайна ціна: 39,98 євро

"Я ніколи не буду сумувати після тренувань розтягування."

"Я повечеряв і провів вечір зі своїм подруга і мама граючи настільні ігри."

Посилання Томаса для вас

"Позитивні поради для кожного, хто читає це. Не потрібно панікувати з приводу вірусу без потреби, не стежити за цілим днем ​​звіту, оскільки це погіршує наш стрес. Зупинимось на позитивне мислення та зміцнення тіла, бо, як то кажуть, у здоровому тілі здоровий дух.

Зараз у нас є унікальний можливість сповільнити в нашому стереотипне життя і насолоджуватися повсякденними моментами. Для мене цей карантин означає множення навчальних одиниць і зосередитися на моєму недоліки, які просто бігають та їздять на велосипеді ".

Бонус: спортивний рецепт легкого обіду

«Ми готуємо м’ясо у воді. Нарізаємо салат, який ми кладемо в миску, додаємо дрібку солі і цукру. Ми ретельно зминаємо руки, щоб все змішати.

Огірок, м’ясо, помідори та перець наріжте невеликими кубиками і залийте 1 столовою ложкою оливкової олії. Змішуємо все разом і нарешті скуштуємо соєвий соус за смаком ".

Найкращий спалювач жиру, який допомагає спалювати жир, навіть під час відпочинок.