Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь на використання файлів cookie, які допомагають нам надавати кращі послуги. Більше інформації
- Вступ
- Магазин
- Препарати, що продаються без рецепта
- Харчові та харчові продукти
- Рослинні препарати та чаї
- Гомеопатія
- Догляд за шкірою, тілом та волоссям
- Для жінок
- Для чоловіків
- Догляд за дітьми
- Догляд за зубами та порожниною рота
- Ветеринарні препарати
- Дієтичні продукти харчування та напої
- Медичні вироби
- Дерматокосметика
- Статті
- Новини
- Акції
- Ми рекомендуємо
- Зв'язок
- Мазі, креми, гелі та пластири
- Діарея, блювота, нудота
- Судоми, біль у животі, розлад травлення
- Печія, рефлюкс
- Метеоризм
- Дорожній затор
- Біль у горлі, осиплість голосу
- Втрата ваги
- Детоксикація, догляд за печінкою
- Імунітет
- Кашель і бронхи
- Суглоби, кістки, м'язи
- Мазі, креми, гелі, супозиторії
- Діарея, блювота, нудота
- Пробіотики
- Харчові волокна
- Дорожній затор
- Комплекс вітамінів і мінералів
- Мінерали та мікроелементи
- Вітаміни
- Поєднання вітамінів і мінералів
- Трав'яні та фруктові чаї - один інгредієнт
- Трав'яні та фруктові чаї - суміші
- Льодяники
- Натуральні мазі, креми, гелі, пластирі та розчини
- Натуральні соки
- Сиропи, краплі, олії
- Бальзами для губ
- Бородавки, карі очі
- Дезінфекція
- Зволоження, загоєння, захист шкіри
- Мило
- Мікоз шкіри та нігтів
- Герпес, герпес, куточки, афти
- Сонячні ванни
- Для засмагання
- Після засмагання
- Підтримка засмаги
- Лупа, жирне волосся
- Препарати вошей
- Втрата волосся
- Інші
- Інтимний догляд, гінекологічні проблеми
- Інші
- Тести на вагітність та овуляцію
- Вагітність та лактація
- Харчові добавки, менопауза
- Чай
- Дитяча косметика
- Імунітет, вітаміни, мінерали
- Інші
- Підгузники
- Догляд за зубами
- Травлення та пробіотики
- Харчування для немовлят та дітей
- Бандажі, ортези, стрічки
- Барле
- Дезінфікуючі засоби
- Засоби нетримання
- Компресійні панчохи
- Пов’язки для ран
- Ножиці, плоскогубці, пінцет
- Штукатурки
- Пов'язки, марля та вата з бинта
- Окуляри
- Ортопедичні устілки для взуття
- Інші медичні витратні матеріали
- Допоміжні засоби для діабетиків
- Самодіагностичні тести
- Шприци та голки
- Медична техніка - термометри, манометри, інгалятори
- Медичні рукавички
- Відбілювання зубів
- Інші
- Протезні препарати
- Зубні щітки та міжзубні щітки
- Зубні пасти, ополіскувачі для рота
- ACM
- А-Дерма
- Чайне дерево ABC
- Алергія
- Авен
- Біодермія
- CeraVe
- Кутішельп
- Дюкре
- Eucerine
- Гімалаї
- Ла-Рош-Посей
- Нейтрогена
- Віші
- Веледа
- Інші
Вибираючи, важливо усвідомити, для кого він буде призначений, чи то для дорослого, чи для дитини. Виходячи з цього, виберіть відповідну міцність продукту та правильну дозування. Звичайно, не забувайте правильно його використовувати.
Вітаміни поділяються на дві групи: водорозчинні (вітаміни С і вітаміни групи В) та жиророзчинні (А, D, Е, К). У випадку з першою групою досить випити таблетку, і організм прийме те, що йому потрібно, і виключить те, що йому не потрібно. З жиророзчинними вітамінами жирова їжа вже потрібна для того, щоб організм міг приймати і використовувати вітамін. Ці вітаміни також мають більш високий ризик передозування, оскільки вони не виводяться із сечею, тому слід подбати про належне дозування.!
Вітаміни та мінерали всмоктуються в тонкому кишечнику. Часто це також залежить від того, в якій формі вони перебувають. Найкраще всмоктування мають ліпосомні препарати. Це вітамін або мінерал, покритий фосфоліпідними нанобульбашками (лецитиновими ліпосомами). При цих формах поглинання може становити до 98%, але вони також належать до більш дорогих.
Хелатні мінерали мають більш високе поглинання порівняно з класичними мінералами (неорганічними), які мають поглинання 5-10%. Хелатний мінерал природним чином зв’язується з амінокислотою або ферментом. Ці речовини є власними в організмі, що збільшує всмоктування до 45-50%. Ефект вітаміну або мінералу також може бути посилений їх взаємним поєднанням або формою солі, в якій він зв’язаний. Ми покажемо кілька прикладів того, як це виглядає на практиці.
Ймовірно, найвідоміший і найчастіше вживаний вітамін, який не потрібно вводити детальніше, - це вітамін С. Ви можете знайти його у різних формах і особливо "сильних сторонах". Рекомендована добова доза становить 80 мг. Звичайно, при різних захворюваннях та інфекціях необхідну добову дозу збільшують.
Більшість добавок вітаміну С дуже швидко розчиняються у воді і, таким чином, всмоктуються в організм. Вітамін С дуже швидко розщеплюється в організмі. Таким чином, після отримання класичної рекомендованої добової кількості 80 мг, раптово через 2 години в крові залишається лише трохи більше 5 мг крові. Тому необхідно доповнювати його поступово. Тому у випадку з вітаміном С доцільно вибирати препарати з пролонгованим вивільненням, особливо якщо ви посягаєте на препарати, у яких є більша кількість цього вітаміну.
Вітамін С також є потужним антиоксидантом, ефект якого може бути посилений та посилений додаванням іншого антиоксидантного вітаміну - вітаміну Е.
З мінералів великою популярністю користується залізо, яке відіграє важливу роль у кровотворенні. Залізо міститься в їжі у вигляді гему у продуктах тваринного походження, а в негемі - у рослинних продуктах. Форма гему засвоюється краще, але становить лише 10% заліза, отриманого з раціону. Всмоктування негемової форми підтримується вітаміном С. Тому доцільно шукати харчові добавки, що містять залізо, вже в поєднанні з вітаміном С.
Якщо ви приймаєте залізо, корисно приймати його принаймні через 2 години після прийому дієти (цільнозерновий хліб, молоко, яйця) або ліків (гормони щитовидної залози, пеніциламін, ліки, що використовуються для лікування хвороби Паркінсона) та препаратів кальцію., магній і цинк. Все це зменшує поглинання заліза.
З точки зору всмоктування, доцільно віддавати перевагу препаратам, що містять т. Зв гемове залізо або органічні препарати, що містять двовалентне залізо. Вони покращують всмоктування і, отже, менше викликають неприємне подразнення кишечника, що є основним побічним ефектом усіх залізовмісних препаратів.
Кальцій є важливим мінералом для наших кісток і зубів. Його засвоєння підтримує вітамін D. Без нього кальцій недостатньо вимивається з крові, і кістки не набувають необхідної сили. Якщо в нашому організмі достатньо вітаміну D, він може збільшити всмоктування кальцію до 4 разів і тим самим допомогти у регенерації кісткової тканини - остеоресорбція.
Ще один продукт, який дуже часто шукають, - це магній. Його рекомендована добова доза становить близько 300-400 мг, залежно від побічних факторів, таких як стать, вік тощо. Магній продається в препаратах, зв’язаних з різними типами солей: оксидом, лактатом, цитратом, оротатом тощо. Тому, якщо ви купуєте препарат, де я пишу, що він містить 500 мг магнієвої солі, це не означає, що насправді існує 500 мг магнію.
Наприклад, таблетка оксиду магнію 500 мг містить 300 мг магнію, але оскільки ця сіль має дуже погане засвоєння (4%), фактично з цієї кількості поглинається лише близько 12 мг. Карбонат магнію має подібне погане засвоєння. Більш придатними формами є цитрат, глюконат, хелат і оротат має найкраще засвоєння. Магній часто поєднується з вітаміном В6-піридоксином, що покращує його засвоєння. Навпаки, його всмоктування погіршується надлишком кальцію, тому краще використовувати його самостійно, ніж у цій комбінації.
Як ви самі можете переконатися, вибір правильних харчових добавок для потреб вашого організму насправді складний. Важливо дізнатися про склад окремих продуктів, а потім вибрати відповідно до ваших потреб.
Якщо у вас є сумніви щодо вашого вибору, не соромтеся звертатися за допомогою до свого фармацевта, а після придбання прочитайте інструкцію з експлуатації щодо можливих взаємодій з іншими ліками, які ви приймаєте. Наші фармацевти також із задоволенням допоможуть вам безпосередньо в наших аптеках або телефоном та електронною поштою.
- Як правильно вибрати парфум Дізнайтеся, до якої родини парфумів ви належите!
- Як вибрати терапевта та правильний вид терапії Радить психолог
- Як правильно вибрати білковий напій •
- Acai Berry - харчова добавка для схуднення та детоксикації, Словаччина ZľavaDňa
- Aga - Харчова добавка з винятковим ефектом ефекту