постанови

Більшість за кілька днів забувають новорічні постанови. У перший день вони говорять одне, але зобов'язання наступних днів змушують їх відкласти і ...

З початку року минуло кілька днів. Новини від 1 січня стосувались кількості людей, які відвідують спортзали, щоб схуднути, або твердо вирішили побігти, кинути палити тощо. Скільки отримає? Скільки разів у вас були однакові ідеї і ви не досягли поставлених цілей?

У Новий рік багато хто каже, що не їстимуть, але полворони та нуга все ще виставляються. Небезпека. Тоді вважається, що наступного тижня було б краще, що спочатку ми повинні підготувати візит королів і як роскон буде відхилено ... Коротше кажучи, його відкладають до кращого часу. Кращий момент, який не закінчується. Це теж траплялося з тобою?

Короткий огляд вище повинен допомогти вам зрозуміти, що щось не вийшло і що ви повинні змінитись. Що саме? Які кроки мені слід зробити? Забудьте про попередні розчарування і починайте з нуля. Ну, не зовсім так. У вас є ця стаття про WideMat для вдосконалення.

План, який я пропоную, має кілька основних ідей, і ми будемо їх розробляти звідти. Основи цього плану: йога (фізичні вправи та медитація), хороша дієта та кілька простих прийомів.

Зміст

Хороша дієта

Дуже ймовірно, що ви проводили їжу та перекушували протягом минулого Різдва. Рішення полягає не лише у поверненні до попередньої дієти, адже ви зможете лише зберегти свою поточну вагу або трохи її схуднути. Ви повинні прийняти те, що мусите їжте краще або не бачите змін.

Харчуватися краще означає включати більше фруктів, овочів та бобових, уникати смаженої їжі та випічки, не пити незбиране молоко чи солодкі безалкогольні напої тощо. Напевно ви вже знаєте, що смажена їжа дуже вгодована і нездорова. Те саме можна сказати про випічку та солодощі. Все, що потрібно - це застосовуйте на практиці те, що ви вже знаєте, для яких йога дуже ефективна.

"Звичайно, - кажеш ти, - це питання". Ну, найкращим інструментом для цього є медитація. Продовжуйте читати, і ви знайдете спосіб застосувати все це з метою схуднення після Різдва та будь-кого іншого у вашому житті.

До цього я рекомендую кілька речей:

Медитація

Медитація робить вас набагато сильнішою людиною психічно. Ви зможете зробити все, що раніше вам здавалося занадто складним ... для вас. Ми всі переживаємо момент, коли віримо, що не збираємось досягти мети, хоча ми бачимо, що це можливо для інших людей. Ви можете подолати цю відсутність впевненості завдяки медитації.

Після занять йогою спокійно сядьте в Позу Лотоса або будь-яку іншу позу релаксації. Відлічуйте час від 50, повільно дихаючи носом. Досягнувши одного, уявіть, чого ви хочете, і причини, які змушують вас цього захотіти.

Це має дати вам досить натхнення робити те, що потрібно для досягнення вашої мети. Як би там не було, вам доведеться докласти зусиль, якщо воно того варте. І якщо ви повністю мотивовані, зусилля буде досить низькою ціною, щоб завоювати його.

Як медитувати? Це можна дізнатись із статей WideMat про те, як навчитися медитувати .

Фізична йога

Сеанси хатха-йоги - це фізичні вправи виправить помилки що ви зобов'язуєтесь у дорозі, і ви зможете схуднути або навчитися малювати, оволодіти мовою або якою-небудь метою, яку ви поставили перед собою в ці перші дні нового року.

Якщо ви хочете схуднути, але ти одного дня зазнав невдачі і з’їв більше, ніж потрібно, ти можеш знизити його завдяки йозі. У WideMat ви знайдете PDF з найважливішими позами йоги для схуднення. Якщо ви дотримувались нашого плану, фізичні навантаження допоможуть закріпити свій прогрес і тон ті ділянки, які в’ялі при втраті жиру.

Але Якщо ви хочете навчитися малювати або новій мові, яка користь є фізичною галуззю йоги? Напевно ви коли-небудь чули таке "Mens sana in corpore sana", так? Фізична активність призводить до працездатності вашого розуму. Якщо ви проводите день, не займаючись спортом, можливо, ви не зможете зосередитися на решті.

Серед переваг йоги є багато на ментальному рівні, якими ви скористаєтесь для розвитку свого таланту. Зняття напруги, знання, як розслабитися, або концентрація уваги в потрібний момент - це основні аспекти для здійснення ваших мрій.

А як щодо відмови?

Кинути палити важко, чим довше ви курите і тим більше сигарет викурюєте. Ваші друзі можуть ускладнити ситуацію, якщо вони теж курять. І збільшення ваги, яке зазвичай буває, повертає багатьох людей назад.

Рішенням усього вищесказаного є йога. Не прикидаючись самовпевненими, йоги повинні переконувати людей навколо нас, що йога перетворює ваше життя з глибини. Це проявляється у багатьох інших речах, що приносять більше позитивних наслідків, поза вашими новорічними рішеннями.

Якщо вас турбує набір ваги, усвідомлюйте, що це пов’язано не з відсутністю нікотину, а з тривогою, яку можна повністю усунути завдяки медитації. А також подумайте, що будь-який зайвий грам ви втратите завдяки фізичній йозі. І що правильна дієта змусить вас худнути, а не набирати її.

Якщо вас турбує поганий настрій, подумайте про спокій, спокій, який приносить медитація; що асани йоги допоможуть вам розслабитися і змінити ваш погляд на все.

Якщо вони сказали вам про безсоння, подумайте про Йогу Нідру. Якщо це від кашлю що зазвичай з’являється, подумайте, що це тому, що ваше тіло хоче вигнати дьоготь, який накопичувався роками. Вам не здається, що це грубо? Це попередження від вашого тіла.

Йога допоможе вам виконати новорічні постанови

Так, якими б вони не були (крім аморальних, звичайно). Ви прийняли такі новорічні постанови з причини: ти думаєш, що вони корисні для тебе, що вони якимось чином зближать тебе краще життя. Йога може вам у всьому допомогти.

Йога вам допоможе щоб подолати перешкоди, не зважайте на цілі, хочете вдосконалюватися з кожним днем. Ваш погляд на життя набуває повороту в цілому і ви будете довіряти своїй працездатності та розуму як інструментам досягнення всього, на що налаштували свій розум, включаючи ці новорічні постанови.

Це збереження ваш погляд, прикутий до ваших цілей - це те, що підкаже рівновагу до успіху чи невдачі. Більшість людей вже забули, що вони задумали. Початкова мотивація нічим не підтримувалась, і логічно, коли імпульс зникає, ніщо не може утримати будівлю, яку вони хотіли збудувати, стоячою.

Сподіваюся, ця стаття послужить натхненням та настановою на те, щоб цей рік став найкращим у вашому житті. Я думаю, що це може бути, але для початку потрібно виконати свої новорічні постанови.