Джерело зображення, Thinkstock
За допомогою простої рутини люди можуть значно зміцнити організм.
Не обов’язково бути фанатиком у спортзалі, щоб чути про віджимання, віджимання чи присідання.
Це три найкращі вправи для підтримки форми, і їх практика поширена як серед професійних спортсменів, так і серед спортсменів-аматорів, які люблять бути фізично активними.
Найкраще те, що це вправи, які можна робити де завгодно, без необхідності в спеціальному обладнанні або приміщенні, спеціально пристосованому для вашої практики.
Але хоча вони здаються простими у виконанні, певні деталі постави повинні бути чіткими, щоб отримати найбільші переваги та зменшити ризик отримання травм.
Британський фізичний тренер, Мартін Каллен пояснив ВВС, який правильний спосіб виконувати ці три вправи які необхідні для поліпшення нашого фізичного стану.
- Як бути струнким і здоровим після 40 років вправ, щоб підтримувати форму
- Як страждати ожирінням впливає не тільки на ваше тіло, але й на ваш розум - BBC News World
- Як приймати сироватковий протеїн для схуднення - Mundo Buena Forma
- Як уникнути проблем з коліном під час тренувань - BBC News World
- Чотири вправи, які потрібно робити, якщо болять коліна (і три розтяжки, щоб полегшити біль