Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Вік, стрес, нерегулярне вживання їжі або прийом певних препаратів можуть змусити нас не відчувати потреби їсти або робити це недостатньо. Стимулювання апетиту за допомогою певних звичок у харчуванні та знання, яку їжу вибирати, може допомогти нам покращити реакцію на їжу. Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як стимулювати апетит, залишіться, і ми розповімо вам про це на кухні Алімерка. Ми почали!
1. Їжте регулярно. Таким чином ви привчите своє тіло до харчових звичок і не пропустити їжу буде набагато простіше. Почніть день з хорошого сніданку!
2. Вибирайте їжу, яку можна їсти і малого обсягу. Це значно полегшить спробу закінчити страву. Якщо їжа тверда, суха або мокра, вона, швидше за все, залишиться на тарілці. Те саме станеться, якщо ви запропонуєте велику кількість.
3. Не вживайте багато рідини під час або перед їжею. Оскільки це може генерувати відчуття ситості рано і ускладнити їжу в обід і вечерю. Краще пити поза їжею!
4. Зробіть готові страви. Не обов’язково їсти дві страви та десерт, можна з’їжте одну страву і зробити його збалансованим. Для досягнення цього він включає білкову їжу, каші та овочі. Прикладом може бути смажене куряче стегно з картопляним пюре та стороною смажених овочів. Апетитно, правильно?
5. Вибирайте страви, які вам подобаються. Це буде першою передумовою бути вражаючим і бажати спробувати страву. Почніть з інгредієнтів, які ви знаєте, що їм подобаються, і додайте інші продукти, щоб збагатити страву, такі як овочі, рис або риба. Якщо у вас немає ідей, перегляньте наші рецепти!
6. Для приготування використовуйте спеції. Деякі люблять кориця, кардамон або петрушка Вони допомагають стимулювати апетит, одночасно посилюючи їх смаки, роблячи їх більш смачними при вживанні. Додайте їх до своїх страв або десертів!
7. Включає закуски. Такі продукти, як вінегрет оливки, Вони можуть бути корисними для розпалювання апетиту. Вони стимулюють слиновиділення та вироблення шлункового соку таким чином, що стимулює відчуття голоду.
8. Їжте в компанії. Спробуйте не їсти самотужки - це спосіб стимулювати апетит, а також насолоджуватися тим, що ви їсте. Крім того, у випадку з дітьми це заохочує їх пробувати нові страви, які, можливо, поодинці вони б ніколи не пробували, а у випадку людей похилого віку - заохочує їх їсти, коли вони в іншому випадку роблять це недостатньо.
А ти, який трюк ти використовуєш, щоб нічого не залишилось на тарілці?