Підтримання здорового життя не повинно бути складним. Насправді, є спосіб поєднати тіло FIT, сяючу шкіру та насолодитися улюбленими стравами, якими б вони не були. Занадто добре, щоб бути правдою? З правилом 80/20 це цілком можливо.

виконувати

СЕКРЕТ МОДЕРУЄ

Правило 80/20 базується на тому, щоб піклуватися про себе здоровим харчуванням та займатись спортом 80% часу, а решта 20% розслабитися і бути дозвільним. Ключ у Баланс Не рахуйте калорій і не позбавляйте себе того, що вам найбільше подобається, але не переборщуйте з примхами. Застосувати це настільки просте керівництво, що воно вже переконало багатьох людей. Люблять навіть знаменитості, моделі та фітнес-тренери Люцил Вудвард Вони йдуть за нею.

Той факт, що ви можете балувати себе - помірковано - призводить до більш ефективного та корисного життя, тому що ви можете насолоджуватися моментом і їсти все, що завгодно, не відчуваючи провини. Іншими словами: коли вам потрібен шматочок шоколаду, з’їжте його, не шкодуючи.

Це стиль життя, а не дієта

Правило 80/20 - це не дієта і не існує універсальної формули для всіх. Це вписується у ваше звичайне життя, тому що дозволяє вам вирішити, як ви хочете розподілити здоровий та поблажливий період. Можливості нескінченні і пристосовані до будь-якого способу життя: ви можете харчуватися здорово і тренуватися з понеділка по п’ятницю, а на вихідних насолоджуватися гамбургерами з картоплею фрі або келихом вина; Або ви можете доглядати за собою 80% дня і балувати себе щодня, стежачи за тим, щоб не перевищити обмеження 20%. Це пункти, про які слід пам’ятати.

- Знайдіть свою ідеальну формулу: Найкращий спосіб зробити це - спробувати різні комбінації, щоб визначити, яке рівняння найкраще підходить для вас та вашого способу життя. Таким чином, ви будете дотримуватися цього набагато краще, і це стане частиною вашого життя природним чином.

- Ваша тарілка повинна вас порадувати: Що б ви не їли, це повинно викликати посмішку на вашому обличчі. Коли ви перебуваєте у здоровий час, вибирайте здорову, барвисту та якісну їжу, яка стимулює ваші органи чуття та живить ваше тіло, щоб підтримувати його у формі, і вашу шкіру, щоб вона виглядала красивою .

Якщо ви будете дотримуватися правила 80/20, ви зможете завжди підтримувати здоровий спосіб життя і часто насолоджуватися кулінарними смаками.