використовувати

Наступне стосується всіх пропонованих видів використання: «Менше - це більше». Ефірні олії можна використовувати лише дуже економно, оскільки їх вплив може бути негативним, якщо вони занадто великі. Загалом, низькі дози мають досить заспокійливий ефект, більш високі дози є більш обнадійливими, а занадто сильні дози часто токсичні. Завжди враховуйте, що ефірні олії є висококонцентрованими речовинами. Якщо є сумніви, використовуйте їх трохи менше.

Внутрішнє використання

Увага: За винятком виняткових випадків (1 крапля м’яти або імбиру), чисті ефірні олії ніколи не слід застосовувати всередину, не змішуючи з т.зв. емульгатор. Оскільки вони не розчиняються у воді, недоцільно додавати їх безпосередньо у склянку води або трав’яного чаю. Ароматичні олії потрібно змішувати з невеликою кількістю меду, рослинного масла або спирту. Ми також можемо змішувати їх з їжею. Для цього особливо підходять деякі ефірні олії, наприклад, базилік, лаванда або м’ята перцевої.

Примітка: Діабетики або люди, яким доводиться стежити за споживанням цукру, ретельно готують суміші з невеликою кількістю рослинного масла, а не цукру або меду, якщо продукт потрібно регулярно дозувати. Це стосується, наприклад, синуситу, коли 6 (маленьких) чайних ложок меду необхідно приймати всередину протягом 24 годин як носій для ефірних масел. Але зазвичай достатньо двох-трьох доз на день. Якщо ви споживаєте олії після їжі, вони стануть такими міні-тістечками, що зовсім не проблема.

Вдихання

Вдихання ефірних масел, сухих (з носової хустки) або вологих (з каструлі з гарячою водою), є дуже швидким і простим способом використання цих речовин. Для вологого вдихання також використовуйте рушник, щоб накрити голову, щоб пар не втрачався занадто швидко. Ви також можете підготувати кілька хусток, оскільки багато масел сильно впливають на виділення слизу.

Завжди капайте лише одну, не більше двох крапель ефірного масла в гарячу воду і вдихуйте (накривши рушником) приблизно від 10 до 20 хвилин. Дихайте носом, вдихайте і видихайте повільно і глибоко.

Ми також можемо просто капнути олію прямо в освіжувач повітря, що найкраще, оскільки аромат прекрасно насичує навколишнє середовище (в офісі, вдома та деінде) і створює приємно ароматну атмосферу.

Астма: 1 крапля лаванди

Холод: 1 крапля евкаліпта або каджепуту

Інфекція горла: 1 крапля чебрецю

Нанесення на шкіру

Однією з найбільших переваг ефірних масел є їх здатність проникати через шкірний бар’єр у кров, звідки вони досягають цільових органів, що підлягають лікуванню. Тому не дивуйтеся, що при деяких проблемах рекомендується робити масаж зовсім іншої частини тіла, яка, здається, не пов’язана з ними. Ніколи не застосовуйте чисті ефірні олії безпосередньо на шкірі, якщо ви не хочете обробляти лише невеликі ділянки (порізи, пухирі, висип тощо), і це настійно рекомендується. Спочатку змішайте їх з рослинною олією або капніть на вологу заправку, а потім застосовуйте гарячі та холодні за необхідності.

Спа-центр

Різні типи ванн (стопи для рук, рук, сидяча ванна, швидка ванна) - це ще один приємний спосіб, за допомогою якого ми можемо використовувати ефірні олії та одночасно розслаблятись. І це, безумовно, враховує, коли вам погано. Перед додаванням ефірних масел у ванну змішайте їх з маслом-носієм або молоком. Інакше вони залишаться на поверхні води, і існує ризик опіків шкіри.

Настої для саун

Багато ефірних масел є легкозаймистими, тому їх ніколи не можна лити безпосередньо на розпечені камені в сауні. Завжди кладіть на колектор води приблизно 5 - 10 крапель ефірного масла, з яким ви хочете потрапити в сауну.

Регенеративні:

7 крапель ялинової хвої, м'яти перцевої або мандарину

Холод:

4 краплі м’яти перцевої, евкаліпта

4 краплі сосни звичайної, чебрецю, розмарину, камфори