догляд

  1. Міфи та істини EMS
  2. Чи можу я схуднути здоровим способом за допомогою EMS?

Чи можу я схуднути здоровим способом за допомогою EMS?

У світі електростимуляції існує питання, яке лунає дуже часто, і воно стосується того, що якщо EMS може допомогти нам схуднути здоровим способом і порівняно швидко.

Відповідь так, але чому це може допомогти нам схуднути? І як це ви можете це зробити?

Недавні дослідження показали, що електростимуляційні прилади дуже добре працюють, коли використовуються для відновлення пошкоджених м’язів та проведення фізіотерапії, І хоча є небагато доказів, які могли б пов’язати EMS із втратою ваги, є кілька питань, на які слід звернути увагу.

Продовжуйте читати та дізнавайтесь про міфи та істини про схуднення за допомогою EMS.

Схуднути за допомогою EMS

Електростимуляція м’язів - це техніка, при якій для генерації використовується електричний струм скорочення м’язів, дуже схожі на ті, що надсилаються нервовою системою.

Мета полягає в імітації роботи м’язів у певних дуже глибоких м’язових волокнах, які часто важко активізувати за допомогою звичайних фізичних тренувань та забезпечують силу та тонус. В основному EMS дасть швидкі результати при низьких фізичних зусиллях.

Міфи та істини EMS для схуднення

  1. Не вдається навести форму під час перегляду телевізора на дивані. EMS працює, якщо вона супроводжується збалансованою дієтою, правильним розпорядком фізичних вправ та контролем медичного та спортивного фахівця.
  1. Неправда, що кожен може бути у формі. Як і все в житті, для того, щоб бути у формі, потрібні тренування, дисципліна, схильність та відповідні інструменти для її досягнення. Але, перш за все, це психічне та емоційне питання, якщо немає бажання, все інше не виникне.
  1. EMS дозволяє проводити більш конкретні, локалізовані та спрямовані вправи. Розраховуючи на правильні спортивні поради, електростимуляція м’язів допоможе вам тренувати найскладніші м’язи та м’язи з глибокими волокнами. У разі фізичної травми, можливо, вам вдасться тренувати інші частини тіла завдяки цій технології. Він широко використовується спортсменами високих світових категорій, навіть футболістами головних європейських клубів, щоб не отримати повну нерухомість після перенесеної серйозної травми.
  1. За допомогою EMS ви НЕ худнете без жодних зусиль. Хоча ви спалюєте жир, це трапляється, як і при будь-яких фізичних вправах, лише за допомогою EMS ви не схуднете і не скинете зайві кілограми, але вам доведеться доповнювати це іншими речами, такими як хороша дієта, рутина та харчування, медичні та спортивні поради.
  1. EMS НЕ слід застосовувати КОЖНОГО ДНЯ. На відміну від TENS для хронічної больової терапії, ефект якої посилюється, якщо її виконувати щодня, при EMS не рекомендується проводити її щодня, оскільки волокна не підготовлені до такої сильної стимуляції і можуть травмуватися, завдаючи нам більшої шкоди, ніж користі. Фахівці рекомендують робити це двічі на тиждень і поєднувати з аеробними вправами для серцево-судинної системи.

Чи була ця стаття корисною для вас? Пам'ятайте, що це дуже важливо зверніться до фахівця перед початком будь-якого лікування TENS або EMS, будь то для тренування, для лікування хронічного болю, травм або для схуднення.

У Backbone ви знайдете багато інформації, статей, дидактичних матеріалів та інфографіки для відкиньте хронічний біль і досягніть усіх своїх цілей, від найменшого до найбільшого. Немає нічого неможливого.

Лара М. Кастільйо

Редактор, письменник, сценарист та цифровий журналіст зосередився на питаннях життя та стилю, тенденцій, інклюзії, здоров’я та добробуту.