виглядає

8.6. 2015 8:00 Ви збираєтеся робити покупки в супермаркеті, але хочете бути впевненими, що не купуєте нічого нездорового? У цих магазинах дуже мало продуктів, які гарантують, що ви не купуватимете консерванти, ароматизатори та інші добавки, шкідливі для нашого здоров’я.

Біль від голоду та велика порожня сумка для покупок - найгірші помічники у виборі здорової їжі. Якщо ви їдете за покупками, ви точно не голодні. Майте принаймні горіхи перед продуктами. І які продукти відносно корисні серед усіх упакованих страв, і вам не потрібно боятися давати їх маленькій дитині, щоб скуштувати їх?

Сирі палички: Здоровий смачний смак, який містить багато білка і майже нічого не може з ним піти. Висока доза білка, мамонтова кількість вітамінів. Дотримуйтесь терміну придатності. Чим актуальніше, тим свіжіша їжа без консервантів.

Сухарі: Для виробництва використовували цільнозерновий хліб, олію, сіль і все. Крім того, вся упаковка (зазвичай шість печива) містить лише 120 калорій.

Йогурт: Грецький найкраще, оскільки він містить найбільшу частку білка, яку ви можете знайти в йогуртах. Однак із цим йогуртом вам доведеться заглибитися глибше в кишеню. Якщо ви не можете часто це собі дозволити, шукайте дешевші, але чисті альтернативи без штучних фруктових інгредієнтів.

Горіхи: Спробуйте знайти несолоні упаковки насіння та горіхів. Вони містять правильні жири, вони підходять для кожного прийому їжі, навіть між прийомами їжі як корисна десятина або свинець. Крім того, у них низький глікемічний індекс, а це означає, що вони довше будуть тримати вас ситими.

Сушені фрукти: Ізюм, сушена журавлина, кільця яблук та бананів і навіть пакети із змішаними фруктами часто заливають великою кількістю правильних горіхів. Порція чверті склянки - це приблизно від 80 до 150 калорій.

Свіжі фрукти та овочі: Якщо ви не можете знайти органічні фрукти та овочі в супермаркеті, хоча б купуйте свіжі види. Ніколи не обманюйте себе знижками та акціями на ці продукти. Мабуть, вони починають переглядати і гнити, і магазин хоче якнайшвидше від них позбутися. Зміни можуть бути не видні неозброєним оком! Ви приносите їх додому, ріжете і відразу ж викидаєте.

Звичайне молоко: Це білок, упакований у коробку. Безумовно, сьогодні купуйте пастеризоване молоко, хоча торгові автомати для здорового молока, безпосередньо доєного від корови, можуть звучати дуже спокусливо. Але ніколи не знаєш, чи не хворіла корова, яка переведеться на її молоко. Пастеризація видаляє всі мікроби з молока.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар