Поділіться

схуднення

Кулінарія ніколи не була однією з моїх сильних сторін. І не худнути. Одного разу це змінилося, коли я подумав, що перетворю свої мінуси в плюси і досягну успіху - успіх, якого я так довго чекав, настав. Фунти знижувались поступово, і врешті-решт вага показав на 22 фунтів менше. Але як усе починалося?

Я сумував за мною на початку схуднення сторінки, за якими широкий спектр рецептів був би згрупований у групи сніданку, десятини, обіду, свинцю та вечері. Мені часто не хотілося витрачати час на пошук рецептів, і я зазвичай знаходив шоколадно-кремовий торт під час гуглиння і слини текла. І хоч мені вдалося знайти здоровіший рецепт, він складався з інгредієнтів, яких я не мав у коморі чи холодильнику, і я був радий двом маленьким дітям, у яких не вистачало енергії до місцевого магазину та до "кімнати" з На допомогу моїм двом дітям у прогулянковій колясці, придбайте 5 основних продуктів, щоб вижити. Тож у мене був круасан, масло, шинка, сир, і він був обладнаний…. Отак я крутився в одному колі…. Коли настав день, коли я сказав досить, і я похитав головою, дивлячись на себе в дзеркало. У мене на животі була шина, готове «плавальне колесо». Я сказав зупинити того дня. Я почав фотографувати їжу та публікувати цілоденні меню. Я мало знав, що ця діяльність стане моїм великим хобі.

Те, що я прибрав з меню?

Я прощався з випічкою з маслом на кілька тижнів, а також затемнив болота, солодощі та все, що було з високим глікемічним індексом. Я перестав їх купувати, і вдома у мене був лише гарячий шоколад від 80% до 99%. Я виявив, що чим більший відсоток какао-порошку в шоколаді, тим менший обсяг. Не знаю, чи 99% все ще не в коморі:). Прийшла позитивна хвиля, палі відходили, а шина стискалася, хоч і в швидкості равлика. Не потрібно здаватися, не потрібно здаватися, я повторював кожен день.

Які продукти додали до мого раціону?

Я почав розглядати їжу як джерело енергії, як дієту з поступовим виділенням енергії. На сніданок я запилив вівсянку, приготовлену у воді. Вони знайшли свій раціон в різних меню, бобових, рибі, яйцях, овочах, фруктах, білих йогуртах, горіхах, кефірі та прозорій воді.

Яку мотивацію я придумав?

Однак це було непросто, спочатку у мене була сувора самодисципліна, і мене спонукало купувати тонкі гвинтівки. До того часу я нічого не купуватиму, буду носити лише те, що маю в шафі. Легінси, які я носив, коли мені було важко, «примружили» на мене. Це спрацювало.

Як я перестав жадати солодощів

У мене часто була тяга до солодкого, я багато разів відкривав холодильник, а потім закривав його. Я хвалився будь-якою витривалістю і постійно говорив, що дам. Я цілий тиждень мріяв про тістечка і з’ясував, що краще купити такий омріяний торт у кондитерській, поміняти повітря, вибігти з дому і насолодитися десь на терасі з кавою та друзями. Це була держава альфа-омега. Після чізкейка залишилася порожня тарілка, і я пішов додому задоволений посмішкою, яка знову через тиждень:).

На початку «шляху схуднення» потрібно налаштуватися на більш тривалий проміжок часу і витримати. Кожен пагорб має свій кінець, і вид того вартий. Там, вгорі, вас усі помітять, і компліменти того варті. Відчуття того, що ти матимеш від себе, що ти впорався з цим і завоював себе, варто не здаватися і терпіти це.

Повідомте мене, як ви опинились:)

=> більше 400 натхнення від сніданку до вечері