Як проявляється газлайтинг - небезпечна маніпуляція у стосунках?

вашим

Навіть у збалансованому партнерстві з часом може відбуватися маніпуляція. Якщо це лише невелика взаємодія, наприклад, при виборі пристрою вдома, це не велика проблема для вашої любові. Але якщо це переросте у свідому патологічну маніпуляцію, ми можемо говорити про небезпечне газове освітлення.

Що саме таке газове освітлення?

Приватно дуже важливо визнати різницю між впливом та важкими маніпуляціями, які можуть назавжди зашкодити стосункам між двома партнерами або членами сім'ї.

Хоча ми маніпулюємо у звичайних ситуаціях, таких як освіта, формування політичних думок чи переконання партнера, підсвічування є більш складною формою, яка вже впливає на формування особистості людини, якою маніпулюють.

"Газлайтинг - це форма маніпуляції, за допомогою якої партнер систематично ставить під сумнів іншого. Він ставить під сумнів своє сприйняття дійсності, особистості, фактів та почуттів. Довготривалий допит у найближчої до людини людини, і більше того, ця «жертва» ізольована, є справді потужною зброєю. Тоді маніпульована людина має низьку самооцінку, не може покладатися на себе, нерішуча і все більше покладається на маніпулятора та його криве сприйняття реальності ".

Зверніть увагу на повагу, яку виявляє ваш партнер

Розкрити маніпуляції у стосунках ніколи не буває просто. Особливо спочатку вони обоє все ще носять рожеві окуляри і сприймають подібні речі абсолютно по-різному, ніби особисто стежать за ситуацією невідомої пари.

"Слід зазначити, чи ваш партнер сприймає вас серйозно і поважає те, що ви переживаєте речі по-іншому, або до них інша думка. Зверніть увагу, якщо він занадто часто відповідає вам словами "Ти просто гіперчутливий", "Ти перебільшуєш", "Це неправда".

У початкових стосунках це буде попереджувальним сигналом, якщо у випадку непорозуміння ваш партнер накладе на вас 100% відповідальність, не визнаючи, що він або вона можуть помилятися », - пояснює Ленка Рушарова симптоми симптомів газового освітлення. Він також наголошує, що ми повинні звертати особливу увагу на дії нашого партнера, а не на слова, якими він або вона намагається керувати. Це може заплутати, а вчинки зрозуміліші.

Третя особа - велика допомога

Коли ви контактуєте з таким маніпулятором, ви повинні переглянути свої повсякденні звички на відстані.

Ви повинні помітити, чи це загальна невизначеність і самозапитування, і ви відчуваєте це у більшості своїх стосунків, чи це стосується лише одного партнера чи іншої людини. Якщо застосовується останній варіант, вам слід спробувати зупинити або відмовитися від такої поведінки.

"Коли я усвідомлюю, що допитую і я надзвичайно невпевнений у своїх стосунках зі своїм партнером, мені потрібно зібрати самопідтримку. Третя людина часто є великою підмогою, оскільки вона врівноважує дисбаланс і є точкою опори в морі невизначеності. Самопідтримку можна мобілізувати різними способами, наприклад, через контакт з друзями, у психотерапії або через успіх у роботі.

Все це є якорем », - Ленка Рушарова описує першу важливу зміну в поведінці та надає подальші поради щодо того, як вживати прямих дій проти маніпулятора. "Деякі менші маніпулятори є більш гнучкими і перестануть поводитися, як тільки вони чітко зупиняться.

Однак рівноправні стосунки з деякими будуть неможливими. Важливо усвідомити, що успіх звільнення від маніпулятивної людини полягає не в тому, щоб переконати її у своїй правді, а в тому, щоб стати на ноги. Кожен має право на власні думки та почуття, навіть якщо не може логічно їх виправдати, оскільки почуття не є раціональними ".

Проблема менш зрілих особистостей

Автоматично виникає питання, чому маніпулятори взагалі це роблять. Коли вони знаходять когось, кого справді люблять, їм не слід переробляти їх на свій образ. Однак у цьому випадку, на думку психолога, мова йде про проблему зрілості особистості.

"Маніпуляція - це просто головний засіб спілкування для незрілих особистостей. Для багатьох людей це несвідомо, і це навчений спосіб досягнення цілей, таким чином саморегулюючи емоції та стосунки, і одночасно керуючи конфліктами. Для дорослої дорослої людини однією з найважливіших навичок є управління відмінностями у стосунках та управління розчаруванням та розчаруванням. Менш зрілі особистості не можуть терпіти відмінностей від свого світогляду і намагаються повністю адаптувати свого партнера до себе. Вони роблять це шляхом прямого примусу або опосередковано шляхом маніпуляцій ".