Маріанна Молнарова
Ми всі чули, що "вправи приносять нам користь", але ми рідко чуємо, ЧОМУ це добре для нас. Як є реальні вигоди фізична активність?
Звичайно, фізичні вправи допоможуть нам схуднути і почуватися чудово, але це лише вершина айсберга - це творить чудеса і для нашого психічного здоров’я.
Словом, вправи нам допоможуть поліпшити пам’ять, навчання a процеси мислення; це також нам допоможе спати здоровіше, підтримка здоровий настрій та багато іншого.
Наш мозок, семикілограмова маса нейронів та інших клітин мозку спілкуватися та працювати злагоджено, я показую ми переживаємо і взаємодіємо зі світом. Але з часом і без належного догляду мозок може стати вразливий.
Ось і вправа! Коли ми робимо фізичну активність, наше дихання і пульс частішають, і це нагнітається в наше тіло та мозок нова киснева кров.
Це призводить до нейрогенезу: виробництво клітини мозку або нейрони. Цей процес збільшує масу мозку, його обсяг і підтримує створення синаптичний зв’язки між нейронами - нейронні мережі.
Також сприяє елімінації неправильно розміщені клітини, невідповідні клітини та ті, які не синаптично з’єдналися з оточуючими нейронами.
це є надзвичайно важливий для нормального функціонування всіх процесів в організмі.
"ЩО ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ"
Наявність зайвого матеріалу значно збільшує можливості.
Але лише шляхом вилучення зайвого створюється унікальна робота.
Окрім вироблення більшої кількості нейронів, це також сприяє регулярним фізичним навантаженням вироблення специфічних білків - називають нейротрофінами - те допомагають контролювати нервові функції.
У довгостроковій перспективі програма вправ сприяє цьому до загального фізичного та психічного здоров’я і допоможе вам покращитися якість вашого життя. Найкраще це не потрібно витрачати години у тренажерному залі, щоб ви вкрай виснажились. Нехай ваше тіло рухається протягом 30 хвилин на день, три-чотири рази на тиждень, щоб ви могли насолоджуватися цими перевагами не лише для здоров’я мозку.