Травми або невпевненість, і дуже негативний попередній досвід є найпоширенішими причинами аерофобії
Новини збережені у вашому профілі
Страх літати - одна з найчастіших фобій. ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ
Ти боїшся літати? Якщо ви відчуваєте занепокоєння, пітливість, серцебиття або тремтіння незадовго до того, як сісти в літак, ви можете страждати аерофобія, але.
Що таке аерофобія?
Мова йде про інтенсивний і ірраціональний страх літати або до літаків. Це одна з найпоширеніших фобій і може бути пов'язана з іншими фобіями, такими як клаустрофобія -фобія закритих просторів- або акрофобія -фобія висот-.
Чому це з’являється?
Фобії з’являються з різних причин, але за словами Франческо Роман, директора Centrum Psicólogos, найпоширенішими причинами, як правило, є травми або невпевненість. Іноді походження страху польоту може полягати в якомусь дуже негативному попередньому досвіді польоту або в аварії, але це не завжди так. Ми часто знаходимо в в основі цього страху - непов’язаний травматичний досвід з фактом польоту.
Це також характерно для Персонально що через відсутність деякої базової безпеки, для тих, кому потрібно "мати все під контролем", а авіаперевезення - це досвід, коли відчуття відсутності контролю над навколишнім середовищем стає більш очевидним.
У випадку з автомобілем, так, є відчуття контролю: водій є власником своїх рухів і залежить від себе, чогось, що не відбувається в літаку, пояснює Фернандо Азор, психолог з психологічного кабінету.
Поради літати спокійніше
Психологи застерігають, що кожен пацієнт відрізняється, але вони надають деякі рекомендації що може бути корисним при лові літака:
- Так бронювання заздалегідь у вас є можливість вибрати місце, в якому можна подорожувати. Спробуйте вибрати той, у якого немає вікна, тим самим уникаючи можливого відчуття запаморочення.
- Важливо дізнатися про експлуатацію літака та ситуація навколо польоту загалом. Знання, чому і як літає літак, може допомогти людині почуватися більш захищеною. Також слід враховувати інші аспекти, такі як постійні перевірки, яким піддається літак.
- Пілоти та решта членів екіпажу проходять дуже повну підготовку, тому пасажирів вони повинні це знати знаходяться в хороших руках. Окрім них, задіяна велика кількість робітників, які забезпечують безпеку літака до і під час польоту.
- Їдьте рано в аеропорт, це хороший спосіб познайомитись з оточенням. На додаток до цієї причини, поспіх може спричинити більший стрес та нервозність.
- Ризикуйте польотом. Літак є дуже безпечним видом транспорту, але правда, що існують ризики, як і у всіх видів транспорту. Якщо пацієнт їх знає, він зможе впоратися з ними більш ефективно і, перш за все, покласти край невизначеності.
- Потрапляючи в літак, експерти рекомендують відволікатися. Важливо зосередити увагу на якійсь діяльності як читання чи розмова. На думку психологів, люди, що страждають аерофобією, часто аналізують ситуацію у пошуках чогось ненормального в поведінці екіпажу, у звуках, що видаються при польоті літака, у вигляді крил.
Ці інтерпретації дійсності вони, як правило, базуються на вашій уяві, а отже, не на реальному знанні ситуації.
- Уникайте надмірностей. Їсти або пити занадто багато через нервозність, як правило, часто, але для польоту це може бути шкідливим. Таким чином, також бажано уникати таких стимуляторів, як кава або кофеїн, оскільки вони можуть посилити нервозність.
- Подорож у компанії Це може бути полегшенням, оскільки таким чином людина, що страждає аерофобією, не почуватиметься самотньою і зможе поділитися своїми думками з кимось. Подорож з другом або членом родини - це хороший спосіб відволіктися.
Допомога професіоналів
Іноді люди відчувають фобію, яку неможливо подолати, дотримуючись цих порад. Якщо людина страждає аерофобією і має страх, можливо, щоразу, коли їй доводиться стикатися з цими ситуаціями, у них виникає сильніше відчуття блокування. Фахівці радять сходити на консультацію до психолога лікувати аерофобію та попереджати, що можливість успіху, як правило, дуже велика.
Професіонали шукають, де походження травми, чому це відбувається, і з цього моменту починається лікування.
Кожен пацієнт різний, тому способи лікування також відрізняються. З психологічної точки зору треба робота з відмови від управління літаком, те, що не може. Важливо дати пацієнту зрозуміти, що яким би мінімальним він не був, ризик при польоті на літаку є.
Це можна подолати?
Успіх у подоланні фобії залежить від кожного пацієнта. Як правило, шанси на успіх цілком високий.
Курси подолання страху перед польотом
На додаток до цих порад існує кілька курсів, які допомагають подолати аерофобію. Є викладають професіонали з авіації та з психологія. Вони базуються на трьох частинах: по-перше, вони надають інформацію про літак, огляди, яким він підлягає, підготовку екіпажу.
По-друге, люди, які бояться літати вони отримують психологічну підтримку професіоналами, оскільки необхідно визначити, коли, як і чому з’являється фобія.
Нарешті, курси, як правило, надають людині досвід, в якому вони мають справу з аерофобією через регулярний рейс або a тренажер. Можливість успіху цих курсів, як правило, дуже велика.