Схуднути і втратити живіт. Дві цілі на думку майже всіх нас. надлишок жиру в животі, Як і надлишок жиру в інших областях тіла, він може завдати шкоди здоров’ю. Серед них, підвищення рівня холестерину і підвищений ризик укладення контракту серцево-судинні захворювання. Але чи жир в області живота є найбільш шкідливим для нашого організму?

щасливим

Думаєте про схуднення? Заходьте на наш форум, щоб схуднути і задайте своє питання

Жир з кишечника розподіляється двома різними способами. З одного боку, є підшкірний жир, тобто той, що знаходиться між шкірою і черевною стінкою. Цей тип жиру є запасом калорій, і він не передбачає дуже високого ризику, оскільки безпосередньо не оточує жоден орган, вени чи артерії, які підтримують його здоров’я. вісцеральний жир, зі свого боку, він знаходиться глибше в шлунку і охоплює органи черевної порожнини.

Індекс маси тіла

Вісцеральний жир дуже шкідливий, але на щастя, можна вирішити за допомогою дієти, вправа і гарного відпочинку. Таким чином, найкраще виконувати помірні або інтенсивні аеробні вправи (за деякими дослідженнями найкраще спринтерський біг), поєднуючи їх з дієтою з низьким вмістом насичених жирів і багатою білком. Дотримуючись цих рекомендацій, не буде «живота», який би чинив опір.

Увійдіть у ФОРУМ СУЖЕННЯ і задайте свої запитання