Елла Сухан отримала ще один фунт, як тільки вона прийшла на проект. Вони трохи зіпсували мій вигляд, тому вона вирішила оголосити їм війну. У боротьбі із зайвою вагою вона використовувала багато ефективних прийомів, які дали їй позитивний результат. Як зазначають її друзі, Елла Суханова швидко схудла завдяки спорту та харчуванню.
Як будинок 2 став худим?
Щоб схуднути, Елла розробила власну методику здорового харчування. Вона ніколи не стикалася з жорсткою дієтою і не ламалася, вживаючи висококалорійну їжу. Якщо він все-таки хоче з'їсти щось солодке, смажене або занадто жирне, він намагається вживати таку їжу до другої половини дня.
Відповідно до дієти Елли Сухан, ми повинні їсти здорову і корисну їжу, якщо це можливо, щоб зменшити споживання шкідливої їжі. Дівчина зі свого раціону виключила фаст-фуд, консерви, штучні жири та напівфабрикати швидкого приготування. Він включив у своє меню багато свіжих фруктів та овочів, соків, продуктів, що містять підвищений відсоток грубих волокон, круп, нежирного м’яса.
Елла приділила особливу увагу напою. Вона сумувала за чорним чаєм, кавою та пляшковими соками, включаючи щоденний раціон чистої води, зеленого чаю, свіжих фруктів та овочів.
Дієта Елли Сухан з дому 2
Її метод схуднення не означає суворого обмеження їжі, підрахунку калорій. Їжа потрібна малими, малими порціями. Кожен підбирає собі меню, але ось список продуктів, які ви все-таки повинні вилікувати зі свого раціону. Сюди входять маргарин, майонез, картопля фрі, жирне м’ясо, смажена їжа, ковбасні вироби, а також газовані напої.
У пріоритетних стравах готують на пару, тушкують, готують. Як гарнір найкраще готувати крупи, овочі або макарони. Іноді ви можете побалувати себе і чимось запеченим, тільки не захоплюйтеся.
Що важливо, Елла готує салати з рослинними оліями, фруктовими соусами, соєвим соусом, цитрусовим соком. Він часто замінює цукор фруктозою. Але дівчина все ще не може повністю вилучити солодощі зі свого життя. Це не впливає негативно на фігуру кондитерів, його використовують в невеликих кількостях вранці.
Дієта Елли Сухан базується на правильному харчуванні, правила якого повинні постійно контролюватися. Вони досить прості, але все ж потребують моральних обмежень:
- приймати їжу часто, але малими порціями;
- Меню має бути різноманітним, містити велику кількість вітамінів та необхідних поживних речовин;
- сирі овочі, фрукти та овочі слід їсти щодня;
- зменшити кількість солі;
- Розвантажувальні дні слід влаштовувати 2-3 рази на місяць;
- зменшити споживання жиру, але не повністю його усунути, оскільки вони важливі для нормальної роботи організму;
- залишити напівфабрикати.
Як загубилася Елла Сухан?
Зупинка рота успішної дівчинки-зірки - створення правильних харчових звичок, зменшення калорій, споживаних здоровою їжею. Однак вона ніколи не впадала в крайнощі, вона намагалася утримувати золото у всьому.
Але, як виявилося, приведення її в норму допомогло їй не тільки правильним і здоровим харчуванням, але і щоденними фізичними навантаженнями. У минулому Елла була чудовою тенісисткою. Зараз він також багато часу приділяє спорту: він зранку робить пробіжки, любить прогулянки, фітнес та аеробіку. Всі ці методи в сукупності принесли чудові результати: дівчині вдалося за короткий час схуднути. Вона стала стрункою і привабливою. Кожен, хто стежить за її способом життя, також має успіх.