Хоча в останні роки зима була відносно слабкою, в цей час року наша імунна система була досить перевірена.

взимку

Саме в цей період, крім грипу, нам також можуть загрожувати небезпечні коронавіруси, що ми повинні зміцнити свою імунну систему, щоб мати можливість протистояти вірусам.

Як захистити свій імунітет взимку?


Не забувайте накладати шар одягу
Одягнені товсті зимові куртки і оголені щиколотки? Просто озирніться навколо себе, і ви побачите, що багато жінок, а також чоловіки, носять це саме так. Взимку необхідно ретельно шарувати, щоб захистити наше тіло від холоду, особливо в дні, коли цілий день є мороз. Взимку сонце досить різке, тепле, але дуже оманливе.

Не забувайте накладати шар одягу. Навіть якщо температури вищі, нашарування необхідно. Взимку жінки отримують максимум від товстих панчіх та класичних жіночих бавовняних окулярів. Чоловічі нижні термоштани і товсті термошкарпетки.

Хоча іноді це може бути не приємно, особливо в приміщенні, вибирайте одяг, який буде зігрівати вас, але в той же час вам буде добре в ньому в опалюваному інтер’єрі, але також і на відкритому повітрі. Якщо потрібно, ви просто знімаєте жіночі панчохи або жіночі окуляри і вставляєте їх у свої жіноча сумочка.

Якщо ви пересуваєтесь у приміщенні, де є, наприклад травертинова плитка, ми рекомендуємо носити два шкарпетки. Якщо ви хочете лише один, віддайте перевагу більш товстим термошкарпеткам. Хоча в інтер’єрі важливо захищати ноги від холоду, особливо в екстер’єрі необхідно захищати шию, хрести і долоні.

Захист дихальних шляхів
Не забувайте захищати ніс і рот від сильного холоду. Саме через ніс та рот віруси та бактерії можуть потрапити в наш організм та послабити імунітет. Незважаючи на те, що зараз ми одягнені в фату для коронавірусу, не варто її недооцінювати і в разі сильних морозів закрийте ніс і рот щільним шарфом. Багатьом доводиться через недостатній захист дихальних шляхів замовити на ЛОР в Братиславу, де у них найкращі спеціалісти у Словаччині.


Підтримайте її зсередини
Якщо ви хочете захистити свій імунітет, рекомендуємо підтримувати його зсередини. Необхідно вживати цитрусові, дартс, імбир, часник, цибулю. Ми також рекомендуємо пити достатню кількість трав’яних чаїв. Ви можете їх скуштувати здоровий мед, які, однак, не кладуть у свіжозаварений чай. Для підтримки імунітету ми в основному рекомендуємо свіжу шипшину та свіжий імбирний чай.


Не перегрівайте будинок і регулярно провітрюйте
У цей час року ви також можете захистити свій імунітет, регулярно провітрюючи інтер’єр свого будинку. Імунітет також послаблюється занадто сухим повітрям в інтер’єрі. Тому нагрівайтесь адекватно та у разі сильних морозів рекомендуємо не рухатись внутрішні жалюзі аж донизу. Вікна можуть роситися при сильних морозах, а мокрі поверхні можуть утворювати цвіль у віконних ущільненнях, що може завдати шкоди нашому здоров’ю.