Чоловічі репродуктивні органи, тобто яєчка, знаходяться поза тілом при температурі нижче 37 градусів Цельсія. Однак через своє розташування вони дуже вразливі. Проте існує безліч способів захистити здоров’я яєчок.
Захищати від нагрівання!
Яєчка та сперма, яку вони виробляють, настільки чутливі до підвищення температури, що їх власна температура тіла може бути проблемою.
Уникайте гідромасажних ванн, джакузі та саун - Часте їх використання може зменшити кількість сперми та вироблення сперми через високі температури.
Не сидіть на одному місці протягом тривалого періоду часу - Дослідження показують, що це підвищує температуру мошонки. Якщо у вас сидяча робота або ви багато подорожуєте, регулярно вставайте або гуляйте.
Не вмикайте підігрів сидінь - Це може призвести до вищої за норму температури яєчок.
Не сидіти з ноутбуком на колінах - У цьому випадку ноги щільно зімкнуті, що зігріває яєчка, а ноутбук також виділяє тепло.
Не тримайте мобільний телефон у кишені - Тепло і випромінювання, яке воно виділяє, можуть пошкодити яєчка.
Не носіть вузькі штани, нижню білизну, синтетику - Вибирайте вільні штани та боксери з добре провітрюваного матеріалу замість вузьких штанів та нижньої білизни.
Зверніть увагу на свій спосіб життя!
Як правило, те, що корисно для серця і мозку, також добре для яєчок! Вивчіть свої звички і залиште їх, які можуть бути потенційно шкідливими для здоров’я та фертильності яєчок!
Кинути курити - Це зменшує кількість сперматозоїдів, їх рухливість та пошкоджує форму сперми.
Зменшіть споживання алкоголю - Вживання алкоголю збільшує вироблення печінкою естрогену, що зменшує кількість сперми. Це також отруює клітини яєчок, що продукують сперму, і негативно впливає на успіх запліднення in vitro (штучне запліднення).
Ліки, ліки - Багато ліків можуть впливати на здоров’я яєчок, зменшувати кількість сперми. Сюди входять стероїди, цитотоксичні препарати, що застосовуються при лікуванні раку, та опіати. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо потрібні довготривалі ліки, які можуть вплинути на вашу фертильність.
Споживайте антиоксиданти - Їжа, багата антиоксидантами, допомагає виробляти здорову сперму. Природні джерела кращі за дієтичні добавки, які навіть можуть бути небезпечними при застосуванні з певними ліками. Всім чоловікам рекомендується регулярний прийом вітамінів С, D і Е, коферменту Q10, цинку, селену, лікопену, фолієвої кислоти та риб’ячого жиру. Слід уникати надмірного споживання антиоксидантів.
Вживання сої - Надмірне споживання сої може негативно вплинути на родючість. Зараз соя міститься також у м’ясних продуктах, енергетичних скибочках та енергетичних напоях. Чоловіки із зайвою вагою сильніше реагують на сою, тому їм потрібно приділяти ще більше уваги зменшенню споживання.
Здорова вага - Ожиріння може порушити гормональний баланс, що призводить до зниження рівня тестостерону та кількості сперми.
Уникайте токсинів навколишнього середовища - Багато токсинів навколишнього середовища шкідливі для здоров’я яєчок та сперми. Відомо, що радіація шкідлива як для фертильності, так і для плода. Передбачувана шкідлива дія парфумів, що містять фталати, пестициди, органічну ртуть, поліхлоровані біфеніли та естроген у водопровідній воді, все ще розслідується. Наскільки це можливо, уникайте контакту токсинів на робочому місці із захисними засобами!
Гігієна порожнини рота - Бактеріоспермія (наявність бактерій у спермі) може спричинити безпліддя. Одне дослідження показало, що оголені, перфоровані зуби або хронічне запалення зубів також можуть бути пов’язані з інфекцією сперми, тому лікування зубів у цих випадках може покращити фертильність.
Лікуйте свої основні захворювання - Нелікований діабет може спричинити ретроградну еякуляцію і, отже, безпліддя. У цьому випадку еякулят потрапляє назад в сечовий міхур через нервовий розлад. Це також впливає на здоров’я яєчок і може призвести до безпліддя при захворюваннях щитовидної залози, хворобі Крона, целіакії, синдромі Кушинга та анемії.
Безпечний секс - Неліковані інфекції репродуктивної системи або сечовивідних шляхів можуть спричинити безпліддя. Захворювання, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ), можуть призвести до зниження рухливості сперми, а повторні інфекції, що передаються ЗПСШ, можуть призвести до утворення рубців, які стримують прогресування сперми. Деякі ЗПСШ не мають інших симптомів, крім безпліддя, тому важливий безпечний секс та регулярний скринінг.
Травми яєчок
Деякі види спорту, такі як футбол, баскетбол, важка атлетика, їзда на велосипеді та інші види діяльності, які можуть спричинити тупі пошкодження поперекової області, можуть загрожувати здоров’ю яєчок. Для менш серйозних травм може бути достатньо використовувати знеболюючий засіб, обмерзання та відпочинок ділянки, але деякі травми вимагають термінового лікування, тому в разі пошкодження яєчок зверніться до лікаря. Відкриті травми зустрічаються рідше (укуси тварин, травми, спричинені машинами та вогнепальною зброєю).
Наступні симптоми можуть свідчити про пошкодження яєчок:
- біль не проходить за годину
- нудота або блювота
- мошонка набрякла, знебарвлена
- утруднення сечовипускання
- кров’яниста сеча
- лихоманка після травми
Хоча травмування яєчка не завжди можна запобігти, це допомагає носити спеціальний захист для яєчок при заняттях спортом, що передбачає контакт з тілом, який належним чином покриває та захищає область попереку. Також рекомендується використовувати поперековий протектор або підтяжку, щоб утримувати яєчка на місці під час важкого підйому або їзди на велосипеді. Регулярно їздячи на велосипеді, важливо також вибрати відповідне сидіння, яке захищає яєчка.
Ось самоперевірка
Щомісячний самообстеження яєчок рекомендується всім чоловікам, яким виповнилося 14 років. Найкраще це робити після ванни або душу, коли шкіра мошонки розслабилася, тому тест простіше.
Якщо під час самообстеження ви помітили будь-які зміни або зазнали щось із наведеного, негайно зверніться до лікаря:
- одне яєчко помітно більше іншого
- біль в малому тазу або паху
- відчуття утруднення в мошонці
- біль в мошонці або яєчках
- ураження шкіри, опуклість на мошонці
- болючість грудей або збільшення грудей
Будь-яке з них може бути попереджувальним ознакою інфекції або раку, але для точного діагнозу потрібен медичний діагноз.
Джерело: WEBBeteg
Кс. К., перекладач;
webmd.com, verywellfamily.com, verywellhealth.com, webmd.com
Відгук: доктор Андреа Саньї, лікар внутрішньої медицини, сімейний лікар, геріатр
Рекомендація до статті
Третя партія вакцин також надійшла до Угорщини.
Ви навіть можете вилікуватися вдома, вчасно лікуючи свої початкові симптоми. (х)
М'язовий біль часто виявляється в більших групах м'язів, у затверділому, щільному пучку, розташованому на межі м'язової та сполучної тканини.
Питання та можливості зачаття - це не лише питання та відповідальність жінок. Хоча більшість людей часто схильні до жінок.
Пряма кишка - це нижня частина товстої кишки, яка закінчується в задньому проході. Травми, запалення та запалення заднього проходу та прямої кишки.
Чоловіки не люблять ходити до лікаря, якщо їм це потрібно з якихось причин, вони все одно були б вільними, хоча на них страждають численні проблеми зі здоров’ям.
Біль у яєчках - це гострий або хронічний дискомфорт в одному або обох яєчках, який може бути тупим або різким. Це часто йде саме так.
Коли ви востаннє відвідували лікаря загальної практики? Він був хворий чи здоровий? Він вже пройшов складний скринінг спеціаліста або шукає іншого рішення?
Кілька хвилин дискомфорту при урологічному огляді незначно порівняно з неприємностями, яких можна уникнути, вилікувати.
Коли ви востаннє відвідували лікаря загальної практики? Ви щойно прописали ліки чи був скринінговий тест? Він вже пройшов складний скринінг?