Багато говорять про те, як ваше тіло позитивно змінюється від здорового способу життя - і головна перевага - це навіть не втрата ваги! Більш поживна і природна дієта та регулярні фізичні вправи також посилять ваш метаболізм та кровообіг. Ваша імунна система буде сильнішою, ви будете робити свою роботу ефективніше, відчуватимете повну енергію, а ваш сон стане більш розслаблюючим.

Все ваше тіло почне функціонувати більш оптимально, і це буде оцінено вашим психічним здоров’ям: ви витримаєте більший стрес, коли легше відновлюєтесь, концентрація покращиться, а настрій покращиться. Однак, крім усього цього, сама зміна способу життя також позитивно впливає на вашу особистість. Давайте подивимось, до чого готуватися і які ефекти вас чекають!

Це буде непросто, але воно того варте!

Я передбачаю, що не кожна мить зміни способу життя буде мрією доньки. Під час першого імпульсу мотивація досягає свого піку, але потім настають важкі моменти: коли занадто жарко рухатися, коли ми прагнемо чудового морозива або пари коктейлів, які були б такими приємними. Однак спостерігайте за тимчасовістю своїх бажань: якщо ви втрачаєте силу в собі і чините опір спокусі, ви можете помітити, що болісна туга зникає відносно швидко. Із плином днів кількість спокус спочатку буде збільшуватися, а потім зменшуватися, а з наближенням кінця програми здоровий спосіб життя справді стане частиною вашого життя. І ви будете надзвичайно пишатися цим:

ти не перемогла, але ти пізнала і полюбила себе, і це одна з найбільших речей, яку ти міг зробити для себе!

себе

Не бійтеся робити помилки!

Я смію ризикувати, що вас можуть спокусити один-два рази під час зміни способу життя. Звичайно, це не добре, але майте на увазі, що кулька морозива не змушує світ руйнуватися! Хоча це, очевидно, не сприяє здоровому способу життя, для цього навіть не потрібно викидати цілу програму на смітник. Подумайте, чому так сталося: у вас з’явився додатковий стрес, ви боролися з важкими емоціями? Пробач себе, ти людина, ти теж можеш помилятися. Запам’ятайте свої початкові спонукання: робіть це заради вас самих, не з інших причин.

Завтра світає новий день, і у вас є ще одна можливість стежити за програмою!

21 день - нова звичка

Втративши початковий ентузіазм, ви можете бути не впевнені, чи справді він вам потрібен. Вам потрібно пройти цей етап із чистою самодисципліною, де ви зможете довести собі, наскільки ви сильні. Протягом цих тижнів вам доведеться розбити багато усталених, комфортних звичок, а потім виробити нові, - що, в свою чергу, вимагає часу. Потрібно рівно 21 день, щоб нова поведінка перетворилася на звичку. Після цього вам більше не буде потрібно такої сили волі, оскільки це стає частиною вашого життя починати ранок з невеликої йоги або вибирати фрукти як десерт замість шматочка шоколаду. Спираючись на добре розроблену програму, легше дотримуватися правил, тому звички розвиваються швидше - це допомагає послідовності зробити цей 21 день справді 21 днем.

21 грам - це вага душі - м’яза!

Кажуть, вага душі 21 грам. Однак я думаю, що зміна способу життя може настільки зміцнити екстрасенсів, що ця вага може сильно зрости! Ваша самодисципліна і терпіння можуть багато чого розвинути. Ви можете пізнати власні межі і, звичайно, можете суттєво їх розсунути!

І озброївшись цими знаннями, ви зможете вирізати світ сильніше, ніж будь-коли раніше. Отже, зрештою, програма зміни способу життя, спрямована насамперед на ваше тіло, обіцяє стільки чудових змін, що після цього на торті залишається лише глазур, що ви будете виглядати симпатичніше зовні.!

Я психолог, моряк, вічний рух і таємна русалка. Я люблю досліджувати таємниці людської душі, відкривати цей незліченний внутрішній світ: всі вони якимось чином дуже схожі та абсолютно різні. Я виховую рівновагу тіло-розум-душа, і намагаюся пересунути свої межі, постійно вдосконалюватися. Зізнаюся, проблем немає, є лише варіанти їх вирішення. Я також люблю спекотне, задушливе літо, яке я можу провести на набережній, скоріше у воді, плаваючи на катамарані, веслуючи на дошці для серфінгу або просто занурившись у хвилі кількома плавниками.