редис

Ви збираєтеся їсти позол? Вони сміються з мене і кажуть, що я жартую, але я серйозно. редьки та салату ТАК, вони дійсно вважаються порцією овочів, особливо якщо ви кладете їх у великій кількості. 💯✔️

1️⃣ Чи знали ви, що редис є одним із овочів з найнижчим вмістом вуглеводів і калорій? саме тому вони знаходяться на вершині списку кетогенних та низьковуглеводних дієт.

В одній чашці міститься лише 24 калорії та лише 2 грами вуглеводів (їх загальна кількість - 4 грама, але 2 з них - клітковина)

Вони є ідеальною закускою, коли ви жадаєте чогось хрусткого.

2️⃣ Згідно з кількома дослідженнями, хрестоцвіті овочі, особливо з сильним смаком, такі як редька, цвітна капуста, капуста, брокколі тощо, містять ізотіоціанати та сульфорафани, речовини, що захищають від раку та запобігають утворенню пухлин (якщо ви хочете побачити джерела можна отримати тут: Інститут Лінуса Полінга, 1, 2, 3, 2010)

3️⃣ Це природний протигрибковий засіб, особливо ефективний проти кандиди. Вони містять білок RsAFP2, який, як було доведено, здатний спричинити загибель клітин у Candida albicans, дуже поширеному грибку у людей та відповідальному за багато інфекцій.

4️⃣ Вони чудово підходять для травлення. Не тільки завдяки клітковині, яку вони містять, але тому, що вони дійсно допомагають у процесах травлення. Є також деякі дослідження, які показують, що вони допомагають запобігти виразці шлунка, оскільки захищають шлункову тканину та зміцнюють слизовий бар’єр (тому, якщо ви збираєтеся заливати свої текіли прямо, вам слід їсти редьку до ...) (дослідження)
.
5️⃣ Вони містять багато вітаміну С, чудового не тільки для здоров’я, але і для зовнішнього вигляду шкіри.
.
6️⃣ Поїдаючи їх, ви можете сказати: „так, так? Ну, я не даю 👉🏼 ________ ”😂😂
З національними святами 🇲🇽 😘