Просто хвилинка неуважності і дуже швидко з’являється спортивна травма у вигляді синців або навіть вивихів. Доктор. Френк Мейер, лікар загальної практики та спеціаліст з цілісної медицини, пояснює, як ми можемо лікувати такі травми природним шляхом.

Найпоширенішими травмами, спричиненими спортом, є синці та вивихи. Що відбувається з нашими м’язами в цих випадках?

Вивих викликаний раптовим, різким розтягуванням м’язів, сухожиль або зв’язок. Зазвичай це дуже болісно. Вивих може пошкодити м’язову клітковину, викликаючи набряк. Однак, на відміну від тріщин на м’язових волокнах, у цьому випадку тріщин не видно. Синці або синці - це результат певного тиску ззовні дна, наприклад під час удару або падіння.

лікувати

спортивні травми можуть швидко статися в один дифузний момент

Спортивні травми можуть спричинити стрес та синці

спортивні травми можуть бути досить болючими

У разі вивиху або синців, коли нам слід звернутися до лікаря?

Спочатку ці ушкодження слід лікувати охолодженням, розміщенням у вищому положенні та стисканням пов’язкою, а також зовнішнім застосуванням або внутрішнім застосуванням препаратів арніки. Якщо біль зберігається протягом декількох годин після цього лікування, вам слід пройти обстеження у досвідченого лікаря або ортопеда. Вам також слід звернутися до лікаря, якщо вам не вдається перекласти свою вагу на пошкоджену кінцівку, якщо вам доводиться нахилятися там, де ходите, якщо ви відчуваєте западини або ущільнення м’яза або на місці травми видно синці. З іншого боку, усі пошкодження живота, грудної клітки та черепа повинні бути медично оброблені.

Насолоджуйтесь спортом, йогою або тренуванням

як ми можемо лікувати або запобігати цьому

Іноді після занять спортом ми відчуваємо м’язи. Як ми можемо лікувати або повністю запобігати?

М'язи після занять спортом були обумовлені тимчасовими метаболічними порушеннями в м'язах, а також тріщинами волосяного покриву м'язових волокон. М’язи стимулюють природні процеси оздоровлення в нашому тілі, що не тільки відновлює наші м’язи, але й зміцнює їх та пристосовує до зростаючих потреб. Люди, які регулярно тренуються в м’язах, підтримують постійний, жвавий і здоровий процес трансформації, який супроводжується слабким болем.

Однак якщо м’язовий м’яз триває довше двох-трьох днів або супроводжується порушенням рухливості, я рекомендую оптимізувати обмін речовин, забезпечивши достатнє споживання рідини та свіжих овочів, багатих мінералами.

На відміну від гострих травм, охолодження не потрібне, а швидше нагрівання. Наприклад, що може допомогти після занять спортом, - це теплий душ з наступним м’яким масажем ще вологої шкіри масажним маслом Arnik. Наприклад, розігріваючі чаї з імбиром, поряд з м’якими вправами на розтяжку також стимулюють наш м’язовий обмін після занять спортом.

його цілюща дія робить його цінним інгредієнтом продуктів Weleda

Які з властивостей арніки роблять її гарною лікарською рослиною для лікування тупих пошкоджень?

Арніка знімає запалення і набряки, що допомагає зняти біль. Ці властивості набувають чинності, коли арніку застосовують зовнішньо, наприклад, у вигляді вологої пов’язки розведеного екстракту арніки, можливо, у формі гелю або мазі. Ми також отримуємо користь від арніки, потрапляючи у вигляді глобуліну в гомеопатичному ефекті D6. Цей спеціальний препарат готується з цілої рослини і базується на принципах антропософської медицини.

теплий душ з наступним ніжним масажем ще вологої шкіри масажним маслом Arnik