дегенерація жовтої плями є дуже поширений розлад зору у людей старше 75 років. Це захворювання, яке вражає макулу. Тобто центральна частина нашої сітківки та ускладнює розгляд чітких і детальних.

запобігти

Тривалість життя стає все вищою і вищою. Тому випадки людей, які страждають дегенерацією жовтої плями, щороку збільшуються. Тому важливо, щоб ми знали особливості цього зорового розладу, такого поширеного, заздалегідь. Таким чином, ми можемо вжити необхідних профілактичних заходів.

Лютеїн та зеаксантин: необхідні для запобігання дегенерації жовтої плями

Лютеїн та зеаксантин являють собою жовті пігменти, розчинні у жирі, які зосередитися на макулі і дозволити нам мати гостроту зору. Роль цих вітамінів полягає у запобіганні розвитку вільних радикалів та окислювальних молекул, які сприяють деградації жовтої плями і, отже, втраті зору.

Дослідження показують, що споживання дієта, багата лютеїном та зеаксантинами, зменшує ризик руйнування жовтої плями або катаракти, оскільки дегенерація жовтої плями може призвести до катаракти. А отримати ці вітаміни дійсно просто, оскільки їх багато в жирній їжі, фруктах та овочах.

Дієти, багаті лютеїном і зеаксантином

Лютеїн рясніє овочами на зразок капуста, шпинат, брокколі, кукурудза та спаржа. Що стосується фруктів, то він з’являється у помаранчевих або жовтих фруктах, таких як манго, нектарин, апельсин, папайя або гарбуз. З іншого боку, жирна їжа, така як яйця, також містить велику кількість лютеїну. У свою чергу, це було виявлено червоний перець має високу концентрацію зеаксантину. Потрібно враховувати, що коли ми готуємо ці продукти, виникає непоправна втрата кількості вітаміну, який вони мають.

Добова кількість лютеїну, яка потрібна дорослій для профілактики очних проблем, становить від 10 до 12 мг. Цю концентрацію вітаміну слід доповнювати дієтою. З іншого боку, внаслідок процесів варіння та деградації цих сполук досягти їх дуже важко. Тому з аптеки ми рекомендуємо споживання харчових добавок, багатих лютеїном та зеаксантинами. Таким чином, ви забезпечите необхідну кількість цих вітамінів у своєму щоденному раціоні.

Серед харчових добавок з лютеїном та зеаксантином, ми рекомендуємо арковізіон. Містить точну концентрацію лютеїну та зеаксантину, необхідну для задоволення щоденних потреб організму.