Різні фобії і навіть напади паніки можуть з’явитися вже в дитинстві. Батьки часто почуваються безпорадними, оскільки фобічна дитина має патологічний захист, що включає значну тривогу. Цей тип поведінкових розладів може спостерігатися з дошкільного віку, який може погіршуватися в підлітковому віці, а згодом супроводжуватися обсесивно-компульсивним розладом або відмовою від навчання. Тому варто серйозно сприймати репліки і жодним чином не інтерпретувати поведінку дитини як істеричну. - Як я це розпізнаю? Як допомогти їй як батькові?

паніки

фото: ambermb, pixabay.com

Поведінка дитини-фобіка на перший погляд може здатися незрозумілою та перебільшеною. Але вони діють не так, щоб дратувати нас, а тому, що відчувають виражений страх перед певними предметами (наприклад, собакою, павуком), ситуаціями (наприклад, штормом, обмеженим простором, від сорому). Вони роблять все можливе, щоб уникнути цього.

Агорафобія або соціальна фобія?

Існує кілька видів фобій. Так звані загальна фобія досить поширена. Сюди входять, але не обмежуючись цим, страх перед висотою, страх ув'язнення та фобії тварин.

Нещодавно батько звернувся за допомогою щодо такої проблеми:

Вона переживає за свою фобічну дитину, оскільки 6-річний хлопчик дуже стурбований і мучений негативними думками. Ситуація настільки серйозна, що це майже панічна атака в магазинах, від яких їм часто доводиться тікати.

“Соціальну фобію важко відрізнити від агорафобії (страх відкритого простору). Але можна констатувати, що агорафобна людина в першу чергу боїться власних фізичних симптомів, нездужання; соціальний фобік, з іншого боку, соромиться того, що інші будуть погано про нього думати ... Люди з соціальними фобіями в зрілому віці пам'ятають, що їх батьки були занадто захисними, але в той же час емоційно не підтримувались ". (Доктор Раншбург Дж.)

Соціальна фобія в дитинстві дуже рідкісна, але це не означає, що вона не виникає. І на жаль, кожен, хто переживає це, страждає від цього щодня. Через подібність симптомів легко сплутати це із тривогою при розлуці або навіть шкільною фобією.

Панічний розлад та агорафобія

Агорафобія існує як самостійне захворювання, як і панічний розлад. Але вони можуть піти разом навіть у дитинстві. Його виникнення дуже рідко спостерігається у дітей. (джерело тут)

У разі панічного розладу дитину сильно турбує питання, коли і де відбудеться наступний напад. Вони уникають місць, куди не можуть втекти, або де немає допомоги. Такі як громадський транспорт, ліфт, торгові центри, театри, але є й такі, які не наважуються виходити з дому самі.

Панічний розлад частіше виникає в підлітковому віці і частіше зустрічається у дівчат. Це вражає 2% підлітків. Також можна помітити, що серед членів сім'ї є інші тривожні або депресивні захворювання.

Діти з панічним розладом та агорафобією мають низьку самооцінку, погано навчаються в школі відповідно до своїх можливостей, відчувають труднощі у формуванні та підтримці соціальних відносин, відчувають труднощі з відокремленням та залишенням батьків, можуть також мати проблеми зі сном та депресію.

Симптоми панічної атаки у дітей

  • прискорений пульс, сильне серцебиття
  • біль у грудях
  • пітливість, припливи
  • тремтячи, тремтячи
  • оніміння, поколювання
  • утруднене дихання, утруднення ковтання (задуха)
  • страх смерті, страх божевілля, втрата контролю
  • скарги на живіт: діарея, нудота
  • запаморочення, непритомність

Окрім лякаючих симптомів, дитина також відчуває сильні емоції. Серед іншого страх, злість, сором, розгубленість.

В результаті нападу паніки виникають також поведінкові труднощі, такі як раніше згадані місця, щоб уникнути певних ситуацій. Крім того, у багатьох випадках дитина не хоче ходити до школи, починає приділяти занадто багато уваги тому, який одяг носити, щоб завжди мати пляшку води або необхідні ліки, відмовляється від фізичних навантажень (оскільки прискорений пульс може нагадувати ти нездужання).

Що ми можемо зробити як батьки?

Як батьки, ми часто почуваємося безпорадними перед тривогами та нападами тривоги нашої дитини. Проте є кілька варіантів рішень, які можна використовувати послідовно та регулярно.

  1. Поговоримо про фобії, страхи, напади паніки! "Важливо поговорити з дитиною про свої труднощі". Тривога зачіпає всіх, але не має значення, наскільки. Симптоми, які ви відчуваєте під час нападу паніки, лякають, але в будь-якому випадку вони зникають. Поясніть йому, на які ознаки слід звернути увагу, і важливо, щоб ви розуміли, що він не помре, симптоми повільно вщухнуть. Дитячі книги на цю тему можуть стати в нагоді. Ви знаєте, що? Поділіться у коментарі з батьками!
  2. Складіть список допоміжних прийомів разом! «Коли трапляється панічна атака, ми раптом не думаємо нічого корисного, тому варто заздалегідь підготуватися. Не поспішайте зібрати, що саме допомагає. Це залежить від того, для кого ми працюємо. Чим довший список, тим легше знайти щось у надзвичайній ситуації, що дійсно допоможе.

Деякі прийоми відволікання:

Наступні методи, використовуючи смартфон, можуть працювати навіть у торгових центрах.

  • Перегляньте улюблене телешоу, казку, відео
  • переглядайте відео, фотографії на своєму телефоні
  • чаті з другом, бабусею чи дідусем, коханою людиною
  • Гра ABC: вимовіть слово з кожною літерою алфавіту
  • Подумайте про майбутню позитивну подію, поговоріть про неї (наприклад, майбутній день народження чи карнавал)
  • Прочитайте підписи, розкажіть, які дорожні знаки ви бачите
  • свіжого повітря, відвідайте раковину (виділіть на кілька хвилин, поки не заспокоїтесь і спробуйте ще раз). Важливо, щоб ми не змушували і не карали. Поступово, з терпінням та підтримкою, давайте допоможемо йому у складних ситуаціях.

THE фізична активність виконується щодня не тільки має заспокійливий ефект, але зміцнює особистість, він також має самозростаючий ефект. Для дитини важливо виконувати діяльність, яка викликає у неї радість і успіх. Часто організовані тренування лягають на дитину додатковим навантаженням, не даючи досвіду свободи та свободи пересування.

Наведені нижче форми руху дуже хороші:

  • ходити
  • батут
  • їзда на велосипеді
  • гімнастика, йога
  • постукування боксерською грушею
  • джек-джек
  • масаж спини-шиї

Це також може бути ефективним, якщо ви щось їсте або п'єте, холодні компреси для обличчя, чола, шиї, миття обличчя холодною водою.

Когнітивні методи:
  • Персоніфікуйте панічну атаку, тривогу, яку потрібно подолати.
  • Сформулюйте з ним позитивні речення, регулярне вживання яких фіксується і допомагає йому як внутрішньому позитивному голосу!

"Я не вмираю, у мене напад паніки".

"Хоча панічний напад дуже страшний, я не маю жодних медичних проблем".

"Напад паніки завжди закінчується".

“Я ненавиджу диявола панічної атаки! Я не дозволяю вам контролювати моє життя! "

Важливо зміцнити дитину і переконати її в тому, що вона зможе подолати свої тривоги.!

Відгуки та реакція батьків дуже важливі

Якщо ми сумніваємось, коли трапляється панічний напад, ми не можемо допомогти своїй дитині. Спробуємо пізнати цей розлад, зрозуміти поведінку нашої дитини, природу симптомів. Готуйтеся до ситуацій, збирайте ідеї та на випадок станьте поруч з нашою дитиною емоційно.

На жаль, не допомагає, якщо ми кажемо йому: «нічого страшного, кохана, заспокойся, нема чого боятися», оскільки дитина переживає напад паніки, але навіть до того, як вона перелякається, і це для нього велика справа.

Скажемо йому: «Я знаю, що ти зараз почуваєшся не дуже добре. Напад паніки дуже страшний. Я допоможу вам це подолати, це скоро закінчиться! ".

Якщо вам нагадують, що панічна атака завжди зникає, ви відчуваєте полегшення. Якщо ми залишаємось спокійними, він легше заспокоїться. Допоможіть їй оживити позитивні пропозиції та прийоми, зібрані у списку. Заохочуйте вас вибрати один із них і зробити це.

Діти з агорафобією та панічним розладом хочуть уникнути тривожних ситуацій, проте важливо, щоб вони розуміли, ми можемо подолати страхи, якщо зіткнемося з ними. Єдиний спосіб зробити це - ходити до школи та магазинів знову і знову.

У школі, дитячому садку варто про труднощі дитини інформувати класного керівника, вихователя дитячого садка, щоб вони теж могли підготуватися до надзвичайних ситуацій.

Оскільки агорафобія та панічний розлад можуть також мати дуже лякаючі фізичні симптоми в дитинстві, безумовно, варто відвідати клінічного дитячого психолога. Фахівець може допомогти полегшити та вирішити проблему дитини за допомогою когнітивно-поведінкової терапії, методів проти тривоги та консультування.

Вас також можуть зацікавити:

Напад тривоги у дітей? Ось так ти впораєшся!
Страхи в ранньому дитинстві
Тренування релаксації дітей

Доктор Йено Раншбург: Психологічні розлади в дитинстві, Національне видавництво підручників, Будапешт, 1998