ЖУРНАЛ No 136 - ВЕРЕСЕНЬ 2019

чому

Чому б не їсти дієту після літа

Літо закінчилося, після обіду на пляжі та ночі, і, на жаль, починається час дієт та покарань після відпустки. Щороку в ці дати багато людей починають обмежувальні, шокові або "диво" харчові плани, взяті з Інтернету чи журналу. Вони обіцяють нам скинути 5 або 10 кг за пару місяців, щоб легко і швидко відновитись від надмірностей літа. Звідси порада, не робіть цього! Це не ефективно і може бути небезпечним для вашого здоров’я.

Дієта пастка примхи

Такі диво-дієти, як детоксикаційна дієта, ананасова дієта, триденна дієта, дисоційована дієта, дієта на сиропі агави, ті, що включають їжу, що замінює їжу або добавки, що спалюють жир, або будь-яка, що тягне за собою дуже виражений дефіцит калорій Вони допоможуть вам схуднути з трьох причин:

Коротше кажучи, кожен обмежувальний цикл дієти погіршує склад нашого тіла, обмін речовин і ускладнює ефективну якісну втрату жиру.

Що ми тоді можемо зробити?

Ми повинні усвідомити, що ярликів немає, головне - не дієта з кінцем, а шаноблива, прогресивна та індивідуальна зміна харчових звичок та режиму. Забудьте про нудні, одноманітні та несмачні дієти, і почніть насолоджуватися їжею, розвиваючи добрі стосунки з нею та нашим тілом.

Деякі ресурси, які можуть стати в нагоді, щоб харчуватися здоровіше:

Не вірте певним міфам:

Почніть з кошика для покупок: постарайтеся, щоб у холодильнику та коморі було повно здорової їжі. Що не хочеш їсти, не купуй. Подумайте, що без шкідливої ​​їжі вдома ви покращите здоров’я всієї своєї родини. А що я маю взяти додому?