ЖУРНАЛ No 136 - ВЕРЕСЕНЬ 2019
Чому б не їсти дієту після літа
Літо закінчилося, після обіду на пляжі та ночі, і, на жаль, починається час дієт та покарань після відпустки. Щороку в ці дати багато людей починають обмежувальні, шокові або "диво" харчові плани, взяті з Інтернету чи журналу. Вони обіцяють нам скинути 5 або 10 кг за пару місяців, щоб легко і швидко відновитись від надмірностей літа. Звідси порада, не робіть цього! Це не ефективно і може бути небезпечним для вашого здоров’я.
Дієта пастка примхи
Такі диво-дієти, як детоксикаційна дієта, ананасова дієта, триденна дієта, дисоційована дієта, дієта на сиропі агави, ті, що включають їжу, що замінює їжу або добавки, що спалюють жир, або будь-яка, що тягне за собою дуже виражений дефіцит калорій Вони допоможуть вам схуднути з трьох причин:
Коротше кажучи, кожен обмежувальний цикл дієти погіршує склад нашого тіла, обмін речовин і ускладнює ефективну якісну втрату жиру.
Що ми тоді можемо зробити?
Ми повинні усвідомити, що ярликів немає, головне - не дієта з кінцем, а шаноблива, прогресивна та індивідуальна зміна харчових звичок та режиму. Забудьте про нудні, одноманітні та несмачні дієти, і почніть насолоджуватися їжею, розвиваючи добрі стосунки з нею та нашим тілом.
Деякі ресурси, які можуть стати в нагоді, щоб харчуватися здоровіше:
Не вірте певним міфам:
Почніть з кошика для покупок: постарайтеся, щоб у холодильнику та коморі було повно здорової їжі. Що не хочеш їсти, не купуй. Подумайте, що без шкідливої їжі вдома ви покращите здоров’я всієї своєї родини. А що я маю взяти додому?
- Харчування та дієта після видалення аденоїдів у дітей iLive зі станом здоров'я
- Молла; ПП повинен сісти на корупційну дієту після того, як стільки відгодував кишені;
- Забудьте про жертви і приєднуйтесь до; відсутність дієти; схуднути до літа Новини здоров'я в Росії
- Чому вам доведеться сідати на рідку дієту після баріатричної операції Запальничка
- Чому дуже сувора дієта після Різдва - погана ідея