СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Дуже важливо з раннього дитинства звертати увагу на здоровий спосіб життя наших дітей, адже якщо ми почнемо рано, можна уникнути багатьох проблем зі здоров’ям. Коли ми починаємо звертати увагу на те, як ми їх годуємо або регулярно пересуваємось, як маленькі діти, їм у зрілому віці стає набагато легше підтримувати здоровий спосіб життя, оскільки вони стають частиною їхнього життя. І регулярність є важливою для дитини.
На сьогоднішній день, на жаль, стає все більш поширеним, що ціна не постає лише у дорослих як проблема надмірної ваги та ожиріння. Все більше і більше дітей беруть займатися спортом за рецептом лікаря або дотримуються спеціальної дієти, оскільки вони страждають ожирінням до 10 років, споживаючи велику кількість відгодованих солодощів та гризунів. Нижче я хотів би звернути деякі твої роботи, щоб привернути увагу батьків до того, на що звертати увагу, щоб їхні діти харчувались здорово та різноманітно, жили здорово, щоб уникнути цих проблем.
Сніданок - це найголовніше
Ми часто чуємо фразу «їсти по-королівськи» або «сніданок - найважливіший прийом їжі», і не випадково. На жаль, для нашого дорослого життя, через нашу бурхливу і напружену повсякденність, багато з нас забувають цю істину або просто не встигають правильно поснідати. Як результат, ми більше не піднімаємо своїх дітей до того, що перший прийом їжі за день дуже важливий, і слід робити великий акцент на тому, що і коли ми снідаємо.
Починати кожен день варто з багатого клітковиною сніданку, оскільки ми отримуємо енергію з цієї їжі після сну. Важливо звертати увагу на те, щоб давати дітям їжу, яка містить повільно засвоювані вуглеводи. Це може бути дуже вдалим початком, і надзвичайно практично полюбити їх у дуже молодому віці, напр. вівсянка. У поєднанні з фруктами він може зробити дуже смачний сніданок, а якщо подати його з персиками або бананами, він також може стати смачним та популярним сніданком для найменших. До того ж, зробити це ляпас легко, і це займає лише кілька хвилин. Інші корисні поради також чекають на наступній сторінці.
Харчуватися 5 разів на день легко звикнути в дитинстві. Серед 3 основних прийомів їжі - сніданок, обід, перекус - важливо включити десяту годину та перекус. Нашим дітям все ще потрібно багато енергії, щоб цілий день стояти на ногах і активно жити своїм життям, тому їх організм потребує набагато більше їжі 5 разів на день, ніж дорослі. Дітям можна харчуватися п’ять разів на день у готелі Oxigén у Ношваї, оскільки готель підходить для дітей.
Ці страви не повинні бути великими порціями, але вони є хорошим способом потрапляння мінеральних речовин і вітамінів у свій організм. Хрусткий, фруктовий або нарізаний овоч, виготовлений з невеликої кількості борошна з цільного борошна, може бути чудовим вибором, оскільки він наповнює живіт маленьких дітей між двома основними прийомами їжі, а також вживає здорову та багату вітамінами їжу протягом дня. Свіжі, сирі овочі та фрукти містять набагато більше вітамінів, ніж їх приготовані або приготовані на пару, а також вони набагато смачніші та мають набагато більший вміст води, що також важливо для організму, що розвивається.
Тільки вільно
В наш час спостерігається багато дітей, які п’ють мало води. Більшу частину щоденного споживання рідини забезпечують солодкі безалкогольні напої, що не тільки погано впливає на їх організм, але й не приносить користі цілісності зубів. Через діуретичну дію кількості цукру в безалкогольних напоях рідина в безалкогольному напої виводиться з організму, тому утилізується не так багато.
Діти вдень багато рухаються: бігають, ловлять, граються, внаслідок чого їх організм втрачає багато рідини. Однак цукрові безалкогольні напої не можуть цього покрити. Надзвичайно важливо наголосити на тому, щоб діти споживали багато води з раннього віку. Оскільки завдяки своєму смаку вони не є популярним напоєм, варто підсолодити їх парою обручів лимона як чай - без використання цукру. Якщо ми покладемо в нього кілька крапель домашнього сиропу, вони будуть готові. Далі
Як і у дорослих, для наших дітей поширена проблема недостатньо рухатися. Фізичні вправи принаймні 3 рази на тиждень необхідні для розвитку їхніх кісток, нервової системи та тіла, але вони не можуть забезпечити таку кількість фізичних вправ ні в дитячому садку, ні в школі. Якщо ми закохаємось у свою дитину в спорт у ранньому віці, дитина набагато частіше регулярно займається спортом у зрілому віці, а фізичні вправи дуже добре впливають на здоров’я.
Початок занять спортом у дуже молодому віці має багато значних наслідків для розвитку дітей. Зокрема, регулярність дуже важлива, оскільки дослідження та дослідження вже показали, що люди, які регулярно займалися спортом у дитинстві, можуть планувати свій час набагато ефективніше. Крім того, це прекрасна можливість для дітей ще більше завести друзів та розвинути свої навички стосунків.