запобігти

Поділіться

Ми повинні боротися не тільки з неприємним запахом з рота, але також з різними проблемами зі здоров'ям зубів або ясен, ми повинні в першу чергу регулярно проводити гігієну порожнини рота. Використання щіток і зубних паст, ополіскувачів для рота або зубної нитки або, можливо, навіть міжзубних щіток повинно бути само собою зрозумілим. Однак ми чистимо зуби вранці та ввечері, але вдень легко може статися так, що наше дихання не зовсім свіже. Однак ми споживаємо різну їжу і отримуємо різну рідину, яка може вплинути на наше дихання відразу. За неприємним запахом з рота, професійним галітозом, у багатьох випадках також є розрослися бактерії, які розщеплюють залишки їжі. То як ефективно запобігти цій докучливій проблемі? Ви дізнаєтесь це в наступній статті!

1. Вода

Для того, щоб зберегти свіжість дихання, спочатку необхідно всмоктувати багато рідини, особливо чистої води. Вода може прекрасно змити залишки їжі в роті, що може бути причиною неприємного запаху. Крім того, достатнє споживання рідини сприяє правильному виробленню слини, яка є своєрідним засобом для очищення нашого рота. Сухість у роті, яка також може бути спричинена зневодненням, часто є великою проблемою. При низькому виробленні слини здатність до самоочищення в роті зменшується, що також збільшує можливість розмноження бактерій.

2. Хрусткі фрукти та овочі

Як профілактику від неприємного запаху з рота доцільно включати в раціон різні види хрустких овочів і фруктів. Цікаво, якими вони є? Особливо чудовими є морква, селера та смачні яблука. У багатьох випадках зубний наліт також відповідає за неприємний неприємний запах з рота. Просто подрібнивши свіже неочищене яблуко, ви зможете ідеально зміцнити ясна і позбутися згаданого покриття. Завдяки вживанню таких фруктів чи овочів, ви знову підтримаєте утворення слини, яка допомагає захистити порожнину рота від бактерій.

3. Цитрусові

Різні типи цитрусових - чудове джерело вітаміну С. І чому ми згадуємо про цю речовину? Бактерії в нашому роті не дуже в нього закохані. Вітамін С має антибактеріальну дію в роті. Це створює в ротовій порожнині негостинне середовище, яке не дає бактеріям розмножуватися, що істотно впливає на зменшення ризику розвитку різних захворювань ясен. Тому включіть в меню апельсини, грейпфрути або смачне помело. Шматочок смачного апельсина може навіть допомогти нейтралізувати неприємний запах з рота після вживання більш ароматної їжі. Крім того, ви можете покластися на інші джерела вітаміну С, такі як ягоди.