Поділіться
Біль у животі може сигналізувати про кілька серйозних захворювань, які вимагатимуть відвідування лікаря. Розлад шлунку або розлад шлунку може зробити життя дуже незручним і навіть вивести нас із звичайної діяльності на кілька годин, але, на щастя, в більшості випадків це не є нічим серйознішим. Завдяки домашнім природним засобам ви скоро зможете бути в тонусі. Якщо у вас немає власного перевіреного «рецепту» для розладу шлунку, ми познайомимо вас із деякими перевіреними помічниками, за допомогою яких ви зможете заспокоїти та заспокоїти свій шлунок безпечно та ефективно.
Кілька порад для початку роботи
Роздратований шлунок - поширений побічний ефект м’якого переїдання. Тому звертайте увагу на те, що ви їсте і, перш за все, на те, скільки ви споживаєте. Найпростіший спосіб впоратися з розладом шлунка - це їсти менші порції їжі, але через рівні проміжки часу.. Це запобіжить випадкове переїдання.
Однак, як ми вже вказували, не забувайте стежити за тим, що ви їсте. Жирна качка, локше, смажені ребра або навіть смажені порізи можуть підняти живіт. Якщо ви можете «покращити» все це за допомогою алкоголю, розлад шлунка є більш-менш певним. Перелік продуктів, які можуть дратувати шлунок, звичайно, набагато ширший. Є багато продуктів, які можуть порушити шлункове середовище, і крім жирної їжі, слід подбати про гостру їжу. А якщо у вас роздратований шлунок, уникайте кави та кофеїнових напоїв, а також молока або молочних продуктів. Але якщо, наприклад, ви вже не можете протистояти каві, побалуйте себе зеленою кавою, яка є більш здоровою альтернативою.
1. Яблучний, буряковий, морквяний та імбирний сік поставить усіх на ноги
Є лише кілька напоїв, які мають такий складний вплив на наш організм, як сік, приготований із згаданих інгредієнтів. Тож цей напій може грайливо заспокоїти роздратований шлунок, але крім цього він може творити цілі чудеса всім тілом.
Яблука - чудовий ресурс пектин, який приносить користь для всього травного тракту. Одночасно вони знижують рівень холестерину і підтримують оптимальний рівень глюкози в крові. Буряк або, за бажанням, буряк запобігає запаленню та сприяє очищенню травного тракту. Але навіть моркву, як імбир, точно не потрібно нікому вводити. Морква є багатим джерелом бета-каротину, попередника вітаміну А, який є потужним антиоксидантом. Імбир, навпаки, славиться своїми заспокійливими властивостями при розладі шлунку та здутті живота. Тому його включення до згаданого сильного тріо не є несподіванкою.
Підводячи підсумок, напій, приготований з яблук, буряків, моркви та імбиру, «напханий» багатьма антиоксидантами, вітамінами, мінералами та іншими цінними речовинами, які захищають серце, зміцнюють мозок, запобігають передчасному старінню, детоксикують печінку та нирки . Кажуть, що цей напій полегшує менструальний біль та судоми.
Щоб заспокоїти і заспокоїти шлунок, просто приготуйте напій з 1 яблука, 1 буряка, 3 моркви та шматочка імбиру. Завжди готуйте напій свіжим і вживайте його, поки неприємні шлункові відчуття не вщухнуть. Щодо напоїв та моркви, ми залишимось у наступних рядках.
Цікаво, які інші ліки можуть допомогти вам при болях у шлунку? Ви можете дізнатись більше у статті Дієта при роздратованому шлунку.
2. Морквяний напій з м’ятою
Якщо ви шукаєте щось, щоб заспокоїти і заспокоїти шлунок, вам точно не слід пропускати напій, приготований з моркви, який ідеально вдосконалюється з м’ятою. Процедура підготовки досить проста, і ви можете зробити це самостійно, незважаючи на неприємне відчуття на животі.
Почистіть чотири моркви і наріжте їх невеликими шматочками. Покладіть моркву в казан з приблизно чотирма склянками води і однією чайною ложкою сушеної м’яти. Варіть моркву при помірно низькій температурі протягом 15 хвилин, або до моркви. Покладіть відварену моркву в блендер, а якщо сік густіший, додайте заварений м’ятний чай. Потім все плавно перемішайте на високій швидкості. Ви можете споживати приготовлений таким чином сік, а можна переливати через менше сито.
3. Банани та цільнозернове печиво можуть допомогти
Виправте дієтичну помилку та досягнете заспокоєння, чи можна заспокоїти шлунок цільнозерновим печивом та бананами. Банани, зокрема, є тоді ефективною та неоціненною допомогою для шлункових та травних проблем. Але цільнозернові печива теж роблять свою роботу, не напружуючи травний тракт жодним чином. Вони легко засвоюються, мають відносно низький вміст натрію і не містять жирів. Що ще ти можеш хотіти?
4. Трав'яні чаї не можуть бути відсутніми в нашому списку
Любителі трав'яних чаїв могли годинами розповідати вам про виняткові властивості конкретних трав або рослинних сумішей. Тож не дивно, що ми не залишили трави осторонь і внесли їх до списку домашніх помічників, які заспокоять і заспокоять шлунок без побічних ефектів.
Тож яким травам слід приділити трохи більше уваги при проблемах зі шлунком? Список буде довшим, звичайно, добре чай з ромашки, опеньків, шавлії або м’яти допоможе вам заспокоїти роздратований шлунок. Однак зелений чай також виявився дуже ефективним при лікуванні нудоти. Якщо ви страждаєте від проблем зі шлунком, таких як спазми в шлунку, і в той же час метеоризм, вам допоможе чай з фенхелем, який, крім усього іншого, підтримає травлення, а також усуне спазми в шлунку.
5. Курячий бульйон може бути ліками для душі і для заспокоєння шлунку
Якщо ви не страждаєте діареєю і сильними болями в шлунку, ви можете легко використовувати чесний курячий бульйон, щоб заспокоїти шлунок. Курячий або навіть яловичий бульйон справді є одним із перевірених продуктів харчування, які допомагають регенерувати «струшений» і подразнений шлунок. Відвар приємно зігріває і заспокоює шлунок. Після того, як воно заспокоїться, ви зможете поступово включати в меню рис, картоплю і згодом тушковані овочі, або варене або тушковане нежирне м’ясо.