Жіночі груди збільшуються в обсязі під час вагітності - іноді до двох розмірів. Однак багато жінок втрачають цей обсяг після пологів і закінчення грудного вигодовування. Деякі груди навіть зменшуються, роблячи їх меншими, ніж до пологів. Утримувати доданий обсяг, набраний під час вагітності, жінкам, які годують груддю, важче. Під час годування груддю вони обмежені в тому, що вони можуть їсти і які ліки вони можуть приймати.
1) Якщо можете, годуйте грудьми. Ваші груди будуть наповнені молоком, тому ви збережете більший обхват принаймні під час грудного вигодовування. Крім того, грудне молоко важливо для дитини, воно містить суміш поживних речовин відповідно до поточних потреб дитини.
2) Намагайтеся дуже повільно набирати вагу під час годування груддю. Грудне вигодовування - це природний спосіб схуднути. Однак, якщо ви годуєте грудьми довше, ви будете користуватися молочними залозами, зрештою, ви можете набрати вагу на грудях. Однак завдяки грудному вигодовуванню ви поступово схуднете на решті тіла.
3) їжте продукти з високим вмістом фітоестрогенів. Це природні гормони, які копіюють естроген, який інакше виробляється в організмі. Велика кількість фітоестрогенів міститься в тофу, соєвих продуктах та насінні льону. Для збільшення грудей також можна використовувати креми, що застосовуються місцево.
4) Харчуйтесь здорово. Додайте свіжі фрукти, овочі та нежирні білки в раціон для дитини та для себе.
5) Масаж грудей. Це покращить кровотік і підтримає ріст клітин. Найкращий час для масажу - це розмазування крему для збільшення грудей. Це сприятиме всмоктуванню та дії активних інгредієнтів. Ви також можете робити масаж грудей під час душу.
6) Під час вагітності та годування груддю підтримуйте груди за допомогою належного бюстгальтера. Вони, як правило, падають і починають звисати. Правильно взявши бюстгальтер, ви підтримаєте грудні м’язи, щоб вони залишались міцними, оскільки вони нестимуть вагу грудей разом із бюстгальтером.
7) Не забувайте правильне положення під час годування груддю. Багато жінок схиляються під час годування груддю. Звичайно, матері роблять це несвідомо. Однак у такому положенні ти тиснеш на грудні м’язи і тим самим руйнуєш їх. Підходяще положення для грудного вигодовування - вертикальне сидіння, чудовим допоміжним засобом є подушка для грудного вигодовування. Однак також важливо, яка позиція підходить вашій дитині, тому дотримуйтесь її.
8) Якщо ви приймаєте під час годування груддю ліки або харчові добавки, переконайтеся, що саме в цей період сейф. Крем для збільшення грудей Mamma Mia та таблетки для збільшення грудей не слід застосовувати під час вагітності та годування груддю. Однак поза цим періодом їх наслідки перевіряються та ефект підтверджується.