Ми використовуємо власні та сторонні файли cookie для отримання статистичної інформації, покращення наших послуг та показу вашої персоналізованої реклами шляхом аналізу вашої навігації. Для отримання додаткової інформації див. Нашу політику щодо файлів cookie.

ключ

Спортивний саміт

У нас є ключ, щоб ваша улюблена піца була сумісна з дієтою без токсинів

Важливим є не те, що ти робиш одного дня, а звички, які ти зберігаєш.

Що сталося так, що принаймні два рази на рік нам спадає на думку робити Детокс лікування ? Якщо озирнутися назад, наші батьки та бабусі та дідусі не зробили детоксикацію, як ми, правда? “Термін міг змінитися, але реальність така, що всі релігії та культури вони мають своєрідний процес детоксикації, або те саме, період чищення ”, Він говорить нам Беатріз Ларреа, тренер охорони здоров’я і автор книги Детокс, щоб змінити ваше життя. “Існує багато методів, що допомагають організму очиститися, успадкованих від древніх культур, таких як голодування, сауни, чистка шкіри, медитація чи спорт. Це нічого нового ".

"В єгипетських папірусах є більше тисячі формул для приготування засобів для очищення, детоксикації та омолодження організму", - пояснює Беатріз. Доки наші бабусі до цього робили детоксикаційні дієти і це те, що, як каже нам автор, «Період посту до Страсного тижня - це час очищення для тіла і душі, в яких тіло очищається щодня, поститься вночі ".

Не так погано, не так добре

Але що правда (наскільки це давня традиція), це те існує тенденція до детоксикаційних дієт і не все так красиво, як деякі малюють, і не так погано, як це бачать інші. Добре, що вони працюють, так допомогти нашим клітинам очиститися оскільки "вони підщелачують клітини та рідини, які їх оточують, дозволяючи їм позбутися накопичених відходів, вводячи нам надзвичайну кількість поживних речовин, вітамінів та антиоксидантів, які нейтралізують і виводять токсини з організму", пояснює Беатріз.

Також, детоксикаційні дієти посилити втрату ваги. "Якщо в жирових клітинах багато токсинів, організм зробить усе можливе, щоб утримати цей жир і не викидати токсичні відходи в організм", тому дуже важливо допомогти нашим клітинам залишатися чистими.

Недоліком є ​​те, що більшість людей цікавляться цими дієтами після період багатьох ексцесів ніби вони чудодійні ліки. “Сік натщесерце повинен бути інтегрований в здоровий спосіб життя. Якщо ви їдете на Ібіцу пити, курити і погано їсти, у понеділок ви робите фруктовий піст, а у вівторок знову погано їсте, це не використовується і насправді це може дати зворотний ефект ".

Як розпочати?

Якщо ви роздумуєте про те, щоб надати своїй дієті повагу, Беатріз Ларреа має ключ до початку роботи. "Я рекомендую Почніть з усунення продуктів, що викликають запалення: молочні продукти, клейковина, сіль, рафіноване борошно та цукри, кава, алкоголь, м’ясо та ковбаси. Все це, приймаючи дієту, засновану на споживанні овочів, бобових, злакових культур, таких як лобода, добрих жирів, таких як авокадо, насіння, включає настої, пробіотики, зелені овочеві соки, багато води та водоростей. І як тільки ви сидите на цій дієті кілька тижнів, зробіть процедуру голодування овочеві соки, НЕ ФРУКТОВІ оскільки в них багато цукру ". Beatriz пропонує нам серію суперпродуктів, які допоможуть вам покращити свій раціон.

Хлорела

Це зелені водорості багата білками, вітамінами, мінералами (особливо залізо), амінокислоти та нуклеїнові кислоти. "Хлорела е s їжа з найбільшим відсотком хлорофілу планети (10%), сполука, яка сприяє очищенню крові та тканин, роблячи її особливо корисною для детоксикації ". Так само допомагає регулювати наш обмін речовин, зміцнює нашу імунну систему та зміцнює загальний стан здоров'я.

Зелені овочі

«Їжте багато зелених овочів, скільки зможете. Їжте салати, смузі, а чому б і ні? зелений сік з яблуком, селерою та огірком. Хлорофіл допоможе усунути токсичні відходи, що накопичуються у вашому тілі, та оксигенувати ваші клітини ".

Пробіотики

Хлор, антибіотики, неправильне харчування та хімічні речовини, з якими ми живемо, можуть змінити та пошкодити нашу кишкову флору. "Пробіотики пригнічують ріст ракових і токсичних клітин товстої кишки, Вони сприяють транзиту кишечника та детоксикації покращують наше травне здоров'я. Тому вони відіграють важливу роль у процесі детоксикації ".

Сирий яблучний оцет

«Це сприяє оптимальному травленню та стимулює ріст корисних бактерій у кишечнику. Використовуйте його у своїх салатах як заправку, або приймати його вранці натщесерце для оздоровлення вашої травної системи ". Він багатий мінералами та калієм та має антисептичні якості, тому очищає травний тракт. "Шукайте його сирим і непастеризованим".

Ми вже знаємо, що нам слід їсти, але чи є якась їжа, яка заборонена? Ну ні, і це головне між підтримкою здорового харчування та потуранням собі. "Те, що ви робите час від часу, не зашкодить вам, важливі ваші звички. Якщо вам дуже подобається 4-сирна піца, нічого страшного, якщо ви їсте її раз на тиждень. Але в зворотному розумінні трапляється те саме: якщо ви займаєтеся спортом раз на тиждень або п’єте зелений смузі, ваше тіло теж не помітить його користі. Важливо те, що ми робимо щодня ".

_ * Якщо ви хочете дізнатись більше про здорове харчування і детоксикаційні процеси, не пропустіть презентацію Беатріс Ларреа під час Glamour Sport Summit від Adidas , 23 і 24 вересня в Мадриді._