Естроген - гормон, який зустрічається в природі як у чоловіків, так і у жінок. Підтримання здорового рівня естрогену має важливе значення для обох статей,
Але жінкам потрібно більше, щоб їхні функції організму нормально функціонували, наприклад, зачаття дітей. Під час менопаузи рівень естрогену значно знижується у жінок. Навчіться вносити прості способи життя та дієти, щоб збільшити рівень естрогену.
Як це добре відомо, рівень естрогену падає особливо під час менопаузи, це значно ускладнює пошук цього корисного гормону для нормальної роботи організму. Сьогодні в «Іншій медицині» ми дамо вам деякі вказівки щодо як збільшити вироблення естрогену дуже ефективно.
Які продукти містять естрогени
Перед початком будь-якого лікування необхідно відвідати лікаря, щоб він сказав вам, що саме рівень естрогену. Слід пам’ятати, що його нестача може спричинити серйозні проблеми, такі як гормональний дисбаланс, що призводить досимптоми менопаузи такі як припливи, болі, набір ваги тощо. Ви також уникнете страждання від високого рівня холестерину та остеопорозу.
Чудовий спосіб підвищення рівня естрогену в організмі це докорінно змінює раціон. Хороша ідея - їсти нежирний білок, їжу з низьким вмістом жиру та клітковиною. Уникайте вживання цукру або його похідних та вуглеводів, оскільки вони є джерелом порожніх калорій, які не приносять користі для здоров’я.
Естрогени Вони присутні у всіх видах бобових культур, особливо в ласоджі, завдяки високому вмісту ізофлавонів. Крім того, ви знайдете фітоестрогени, названі за їх схожістю з естрогени людини але цілком рослинна, серед квасолі та гороху.