втрати

Саркопенія: значення

саркопенія або втрата м’язової маси Це хвороба. Це являє собою прогресуючу та генералізовану втрату скелетних м'язів. Його найближчими наслідками є втрата м’язової маси, слабкість чи виснаження та зниження нашої працездатності.

Причини

Причини саркопенії можуть бути множинними. Зазвичай часто складно визначити конкретні причини, оскільки кілька факторів, ендогенних та екзогенних, зазвичай втручаються у виникнення та розвиток захворювання.

Серед ендогенних причин найпоширенішими є резистентність до інсуліну, хронічні захворювання, Рак та зміни харчового статусу. В рамках останнього розлади харчової поведінки (розлади харчування) або гіпокалорійні дієти незбалансовані або занадто обмежувальні фактори є досить поширеним фактором.

Інші поширені причини, як правило, процес старіння само по собі, оскільки похилий вік може супроводжуватися малорухливим способом життя, будь то добровільним чи вимушеним, через хвороби, госпіталізації тощо. недоїдання станів, через проблеми із зубами чи ковтанням. У цих випадках важливо, щоб фахівець з питань харчування переглянув та адаптував раціон цих людей до їхніх потреб.

Як це діагностується

Основною метою до діагностики саркопенії є кількісно визначити м’язову масу якомога точніше. Для цього необхідні кілька фізичних тестів для вимірювання сили м’язів, а також інші діагностичні тести, такі як магнітно-резонансна томографія.

Лікування

Як тільки захворювання діагностується, його лікування базується на двох основних опорах: фізичні вправи (сила) та споживання їжі, при збалансованому харчуванні, де внесок калорій і білка достатній. Щоб забезпечити адекватне споживання білка, ви можете використовувати рецепт білкових добавок для доповнення дієти.

Що стосується фізичних силових вправ, то їх можна робити з вагою власного тіла, з вагами або за допомогою стрічок опору.

Їжа, багата білками

На дієті з високим вмістом білка, доцільно базуватись на споживанні їжі рослинного походження особливо багата білком, щоб уникнути надмірного споживання насичених жирів, що також передбачається в продуктах тваринного походження, переважно білках, таких як м'ясо та яйця.

У випадку риби зручно включати дрібну блакитну рибу від 2 до 3 разів на тиждень, завдяки її вмісту жирних кислот Омега 3, які втручаються у запальні процеси та зміцнюють імунну систему.

Однак у рослинному світі існує безліч харчових продуктів, що забезпечують білки високої біологічної цінності, не включаючи шкідливі для здоров'я жири, але додатковий внесок вітамінs, мінерали Y клітковина. Отже, користь для здоров'я, одержувана від споживання цих продуктів, є численнішою, ніж користь від білкової їжі тваринного походження. Ці продукти є: бобові, (арахіс також) тофу і інші отримані з сої (не ультра оброблений), горіхи (Їсти їх можна цілими, або у формі паштету або масла, у веганських сирах, в салатах, супах, клярах, домашніх тортах або бісквітах, смузі, овочевих напоях тощо); дещо насіння, як чіа та конопель; в овочах, таких як капустяна капуста; в олійних культурах, таких як гороху, і в деяких псевдозернових, таких як лобода та гречка, головним чином.

Які симптоми саркопенії?

У будь-якому випадку діагноз саркопенії повинен остаточно підтвердити медичний працівник. Однак ми можемо спостерігати певні симптоми, загальні для цієї хвороби:

  • надмірна втрата сили: до того, що вам важко вставати, сідати чи ходити.
  • швидка або надмірна втрата ваги капрал без поважної причини.

Прогноз та ускладнення

Саркопенія - це хвороба, яку в більшості випадків можна вилікувати та подолати завдяки правильному лікуванню.

Однак існують певні обтяжуючі чинники, які можуть ускладнити поліпшення захворювання або симптомів, такі як: тривалий відпочинок, переломи кісток, що зачіпають великі групи м’язів, та фізична або розумова інвалідність, що робить рухливість неможливою або ускладненою.

Найгіршими наслідками саркопенії є погіршення якості життя людини і навіть смерть.